آموزش تهیه اسموتی خانگی انگور
مراحل طرز تهیه اسموتی انگور
میکس کردن انگورها
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی انگور و سیب باید انگور و سیب را بشویید و در آبکش بریزید تا کمی خشک شوند. پوست و هسته سیب را جدا کنید و آن را خرد کنید. سپس تکه های سیب را همراه با انگور در مخلوط کن بریزید تا کاملا میکس شوند.
ترکیب کردن مواد اسموتی
تکفارس آی آر
در این مرحله از طرز تهیه اسموتی انگور با سیب باید شیر، ماست، اسانس وانیل را به ترکیب انگور و سیب میکس شده اضافه کنید. دوباره دستگاه را روشن کنید و همه مواد را با هم ترکیب کنید تا یکدست شوند.
اضافه کردن یخ به اسموتی
بعد از این که مواد اسموتی به خوبی ترکیب شدند، تکه های یخ را اضافه کنید. بعد از این که یخ کاملا خرد شد، اسموتی را در لیوان مورد نظرتان بریزید و میل کنید. این اسموتی به خاطر فیبر و قند طبیعی که دارد، بسیار انرژی بخش است و به افزایش احساس سیری در طول روز کمک می کند.
مواد مورد نیاز جهت تهیه اسموتی انگور
انگور سیاه بدون هسته نصف لیوان فرانسوی دسته دار
www.takfars.ir
شیر ۱ لیوان فرانسوی دسته دار
سیب ۱ عدد
ماست نصف لیوان فرانسوی دسته دار
اسانس وانیل به اندازه نوک قاشق چای خوری
یخ به مقدار لازم
برای تهیه اسموتی انگور و سیب حتما از انگورهای بدون دانه استفاده کنید، زیرا میکس کردن دانه انگور در اسموتی موجب بد طعم و تیره شدن رنگ اسموتی شما می شود.
برای تزیین اسموتی انگور و سیب می توانید از چند عدد انگور درسته یا خرد شده روی اسموتی استفاده کنید.
در صورتی که برای تهیه اسموتی انگور و سیب از انگور منجمد شده استفاده می کنید، نیازی به اضافه کردن یخ به اسموتی نیست.
برای این که اسموتی شما یکدست شود، می توانید بعد از میکس کردن سیب و انگور اسموتی را از صافی رد کنید و بعد سرو کنید.
برای افزایش مواد مغذی و فواید اسموتی انگور و سیب می توانید پودر هسته انگور را از صافی رد کنید و به اسموتی اضافه کنید. برای درست کردن پودر هسته انگور در خانه باید هسته انگور را بشویید و در فر یا روی شوفاژ خشک کنید. سپس هسته انگور را آسیاب کنید و از آن در انواع اسموتی استفاده کنید. هسته انگور از لخته شدن خون جلوگیری می کند و به تنظیم فشار خون، تصفیه خون و همچنین کاهش چربی و درمان افسردگی کمک می کند.
تک فارس
اگر دوست دارید طعم اسموتی انگور و سیب شما کمی شیرین تر باشد، می توانید کمی گلاب به اسموتی اضافه کنید.
