آموزش درست کردن سالاد ماکارونی رژیمی و کم چرب

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

آموزش درست کردن سالاد ماکارونی رژیمی و کم چرب

image آموزش درست کردن سالاد ماکارونی رژیمی و کم چرب

در سالاد ماکارونی کم چرب به جای سس مایونز از ماست استفاده می‌شود که سالم‌تر است و به مراتب چربی کمتری دارد. همچنین به عنوان چاشنی از شوید استفاده می‌شود که بسیار برای سلامتی مفید است و چربی را کاهش می‌دهد.

سالاد ماکارونی کم چرب خیلی سریع و راحت تهیه می‌شود و می‌توانید آن را تا چند روز در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید و هر وقت میل داشتید آن را به عنوان ناهار یا شام صرف کنید.

طرز تهیه: ابتدا پاستا فرمی را طبق دستور نوشته شده روی بسته‌بندی آن بپزید.

در مدتی که پاستا پخته می‌شود، خرد کردنی‌ها را خرد کنید و سس سالاد را آماده کنید. برای تهیه سس، ماست یونانی را در کاسه‌ای بریزید.آبلیمو، سرکه، شوید خشک و نمک و فلفل را اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط نمایید تا سس یکدستی حاصل شود. طعم سس را بچشید و اگر لازم بود ادویه‌ها را تنظیم کنید.

تکفارس آی آر

وقتی پاستا آماده شد آن را زیر آب سرد بگیرید و به خوبی آبکش کنید و در ظرف بزرگی بریزید. حال، پیاز، پنیر، خیار و گوجه خرد شده را اضافه کنید. می‌توانید به جای گوجه معمولی گوجه زیتونی استفاده کنید و آنها را از وسط نصف کنید. اگر مایل هستید تعدادی زیتون را از وسط نصف کنید، اگر هسته دارند هسته‌ها را خارج کنید و به سالاد اضافه کنید.

در آخر سس ماست را روی سالاد بریزید و خوب مخلوط کنید تا سالاد را به خوبی بپوشاند. اگر مایل باشید می‌توانید قبل از سرو کمی دیگر شوید روی سالاد بریزید.

نکته: اگر می‌خواهید سالاد کمی چرب‌تر باشد می‌توانید یکی دو قاشق سس مایونز هم استفاده کنید.

▪ همچنین می‌توانید از سس ماست آماده یا سس ماست و سبزیجات هم برای سرو سالاد ماکارونی کم چرب استفاده کنید.

مواد لازم

www.takfars.ir

پاستای فرمی ۴۵۰ گرم

ماست یونانی ساده ۱ پیمانه

آبلیمو ۳ قاشق غذاخوری

سرکه انگور ۲ قاشق غذاخوری

شوید خشک ۱ قاشق چایخوری

گوجه خرد شده ۱ پیمانه

خیار خرد شده ۱ عدد

پیاز قرمز خرد شده ۱/۲ پیمانه

تکه‌های پنیر فتا ۱/۲ پیمانه

زیتون نصف شده به مقدار دلخواه

تک فارس

نمک و فلفل به مقدار کافی

روش پختن برنج آرژانتینی
  1. آموزش تهیه دسر شکلاتی فرانسوی
  2. آموزش پخت سوپ پاییزی کدو حلوایی
  3. آموزش درست کردن پیتزای میوه ای دسر مجلسی
  4. آموزش پخت مینی کیک های خانگی برای عید
  5. طرز تهیه سالاد رنگین کمانی مجلسی
  6. آموزش پخت شیرینی گل رزی خانگی برای عید

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب