توصیه های ساده برای جلوگیری از ریزش موی سر

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می‌کند، که می‌تواند به تشویق رشد مو کمک کند. برای این کار به وسیله نوک انگشتان پوست سر خود را ماساژ دهید.

مصرف پروتئین بیشتر

بدن برای رشد مو‌های جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می‌تواند به دلیل کمبود پروتئین ایجاد شود. برای نمونه مصرف تخم مرغ، آجیل، ماهی، گوشت قرمز و لوبیا را افزایش دهید.

تکفارس آی آر

مصرف آهن بیشتر

آهن ماده مغذی دیگری است که بدن برای رشد مو‌های سالم به آن نیاز دارد. برخی از منابع غذایی غذایی شامل: صدف، عدس، صدف خوراکی، دانه کدو تنبل، اسفناج، لوبیا سفید، گوشت گاو و بوقلمون است.

استفاده از روغن درمانی

پزشکان امروزه معتقد هستند برخی از روغن‌ها می‌توانند موجب تحریک ریشه و رشد مو‌ها شوند. برخی از روغن‌هایی که پزشکان برای درمان ریزش مو تجویز می‌کنند مانند درخت سرو، اسطوخودوس، رزماری و آویشن است که باید این روغن‌ها را با روغن‌های حامل مانند روغن گردو و یا روغن نارگیل مخلوط کنید.

روغن دانه کدو تنبل

www.takfars.ir

تحقیقاتی که در ۲۰۱۴ انجام شد نشان داده است که مصرف روغن دانه کدو تنبل در مردانی که ریزش مو از نوع آلوپسی دارند می‌تواند تا ۶۰ درصد به درمان این بیماری کمک کند.

استرس

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد مو را تشویق کند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر