تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » راهنما

راهنمای خرید هدیه مناسب برای روز مادر

روانشناسی۴ اسفند۱۳۹۷کد ۲۳۸۹۰۹نظرات

عکس, راهنمای خرید هدیه مناسب برای روز مادر

▪ خرید کیف برای روز مادر اگر مادر شما مد و فشن را دنبال می کند به شما پیشنهاد می کنیم یک کیف مارک دار زیبا برای او بخرید و در روز مادر به او هدیه کنید. ▪ کفش برای روز مادر یک جفت صندل و کفش راحتی زیبا هم از هدایای مناسب روز مادر به حساب می آید. ▪ کتاب برای روز مادر مجموعه ای از کتاب های مورد علاقه ی مادرتان را خریداری کنید و در روز مادر به او هدیه کنید. ▪ عینک آفتابی عینک آفتابی یکی دیگر از هدیه های شیک روز مادر است که می توانید به مادر خوش تیپ و باکلاس خود هدیه کنید. ▪ بلیط موزه اگر مادر شما به موزه و پارک علاقه دارد می توانید روز مادر او را با خود به موزه ببیرید یا با هم به پارک بروید و...

راهنمای انتخاب و خرید پلاک اسم مناسب برای افراد

آرایشی۱۳ مرداد۱۳۹۷کد ۲۳۳۲۶۷نظرات

عکس, راهنمای انتخاب و خرید پلاک اسم مناسب برای افراد

▪ پلاک اسم فارسی یا انگلیسی؟ مسئله این است... اولین سوالی که در خرید پلاک اسم پیش می آید فارسی یا انگلیسی بودن حروف آن است. پلاک اسم انگلیسی دارای جذبه و نمایی خاص و شیک است که معمول تر بوده و با عموم سلیقه ها همخوانی دارد مخصوصا برای خانم ها. به همین دلیل اگر به دنبال تهیه هدیه برای خانمی هستید که سلیقه او را نمی دانید، پلاک اسم انگلیسی راه حل مناسبی به نظر می رسد: اما اخیرا گردنبند های اسم فارسی هم بسیار مورد استقبال قرار گرفته و طرفداران خاص خود را پیدا کرده است. مخصوصا که به تازگی برخی شرکت های معتبر ایرانی تولید کننده منسوجات طلا دست به ابتکارات جالبی زده اند که با استخدام خطاطان و گرافیست های هنر ایرانی، اقدام به طراحی و ساخت گردنبند های طلای اسم بر اسا طرح های...

راهنمای تصویری خرید روشویی مناسب سرویس بهداشتی

دکوراسیون۱۲ مرداد۱۳۹۷کد ۲۳۳۲۲۲نظرات

عکس, راهنمای تصویری خرید روشویی مناسب سرویس بهداشتی

روشویی کابینتی به دو شکل در بازار موجود است :روشویی کابینتی ایستاده و دیواری که هردو به شکل ساده و ست کامل موجود است که روشویی های فول ست دارای آینه و باکس هستند. ▪ آیا می توان در سرویس های بهداشتی کوچک نیز از روشویی کابینتی استفاده نمود؟ خوشبختانه در سرویس های بهداشتی در ابعاد بسیار کوچک نیز می توان از روشویی کابینتی با عرض بیست و پنج سانتی متر و روشویی هایی که در گوشه قرار میگیرند استفاده کرد . جنس بدنه روشویی کابینتی چیست ؟ عموما جنس اکثر روشویی ها از پی وی سی است که در برابر رطوبت عایق بوده اما جنس روشویی های کلاسیک چوب است . جنس رویه ی روشویی و سینک ها اغلب سرامیک ،سنگ های طبیعی و مصنوعی مانند کوارتز و کورین است. ▪ انتخاب یک روشویی کابینتی خوب، مواردی که باید...

راهنمای انتخاب بهترین دیوارپوش برای آشپزخانه

دکوراسیون۳۰ تیر۱۳۹۷کد ۲۳۲۷۲۲نظرات

عکس, راهنمای انتخاب بهترین دیوارپوش برای آشپزخانه

▪ روشن و شاد طرح و رنگ دو عنصر مهم در دکوراسیون هر اتاقی است و دیوارپوش آشپزخانه جایی است که می‌توان این دو عنصر را به خوبی در آن استفاده کرد. اما این طرح و رنگ نباید خسته‌کننده باشد بلکه باید چشم‌نواز بوده و نظر را به آن قسمت از آشپزخانه جلب کند. اگر رنگ آشپزخانه روشن و خنثی است، برای دیوارپوش از رنگ روشن دیگری استفاده کنید که مخالف رنگ غالب باشد اما در عین حال همخوانی داشته باشد. ▪ رنگ خنثی فضاهای خنثی احساس آرامش می‌دهند اما در عین حال چشم به تنوع نیاز دارد. یک دیوارپوش با طرح ساده می‌تواند کمی انرژی به آشپزخانه ببخشد. ▪ استفاده از رنگ در دیوارپوش ارتباط بین رنگ و طرح دیوارپوش می‌تواند سادگی کابینت‌ها را جبران کند. طرح و نقش دیوارپوش زیبایی بصری خوبی به آشپزخانه می‌دهد. ▪ دیوارپوش طرحدار...

راهنمای خرید و انتخاب کت دامن برای خانم های چاق

آرایشی۴ شهریور۱۳۹۶کد ۹۳۸۱۸نظرات

عکس, راهنمای خرید و انتخاب کت دامن برای خانم های چاق

▪ از پوشیدن کت دامن های باد کرده و حجیم خودداری کنید. زنی که اضافه وزن دارد، با پوشیدن چنین لباس هایی اغلب بزرگ تر و چاقتر به نظر می رسد. در عوض لباس هایی بپوشید که قسمتهای مثبت شما را برجسته و مشخص میکند. ▪ از پوشیدن کت و شلوارهایی که جیب های بغل از رو دارد، خودداری کنید. ▪ کتی انتخاب کنید که شانه های پهنی داشته باشد و به سمت کمر باریک شود. ▪ دامن هایی را انتخاب کنید که ران های شما را کوچکتر و مناسب نشان بدهد. اگر رانهای بزرگ و پهنی دارید، دامن خطی ای شکل برای شما مناسب است. ▪ کت و دامن هایی را انتخاب کنید که بتواند در قسمت کمر کمربند داشته باشد، تا اندام شما را بهتر و ظریفتر نشان دهد. کت های کمردار مدلی جدید و جالب هستند. ▪...

راهنمای انتخاب باشگاه بدنسازی مناسب

پزشکی سلامتی۲۸ مرداد۱۳۹۶کد ۹۳۱۳۲نظرات

عکس, راهنمای انتخاب باشگاه بدنسازی مناسب

▪ بهترین باشگاه باید در دسترس باشد. یعنی برای مراجعه به آن پیاده، با خودرو، وسایل عمومی و دوچرخه برای اکثر افراد آن منطقه آسان باشد به عنوان مثال جای پارک داشته باشد و ایده ال است اگرنزدیک خیابان اصلی باشد. ▪ ابعاد سالن بهترین باشگاه باید استاندارد و فراتر از استاندارد باشد. مساحت ۲۰۰ متر و سقف ۳ متر حداقل استاندارد یک سالن است هر چه این دو عدد در یک باشگاه بیشتر باشد در جهت کیفیت تمرین و بهبود استاندارد موثرتر است. ▪ بهترین باشگاه باید تجهیزات بدنسازی مدرن و کافی داشته باشد. باشگاه نسبت به مساحت خود باید تجهیزات لازم را داشته باشد به طور معمول یک سالن ۲۵۰ متری ۱۲ دستگاه سیم کش ۶ دستگاه هوازی ۱۲ خرک و نیمکت اصلی و ۵/۱ تن وزنه دمبل هالتر را باید داشته باشد. بیشتر از آن امتیاز آن...

راهنمای خرید تخم مرغ سالم و فاسد نشده

پزشکی سلامتی۹ تیر۱۳۹۶کد ۸۹۲۱۵نظرات

عکس, راهنمای خرید تخم مرغ سالم و فاسد نشده

تخم‌ مرغ به صورت شانه‌ای، بسته‌ای و فله‌ای عرضه می‌شود که اولویت انتخاب با انواعی است که به صورت بهداشتی بسته‌بندی شده و شناسنامه دار است و از درون یخچال به مشتری تحویل داده می‌شود. لازم است بدانید، تخم‌مرغ‌های فله‌ای و انواعی که پوسته قهوه‌ای دارند و با عنوان تخم‌مرغ محلی عرضه می‌شوند، تاریخ مصرف مشخصی ندارند و اغلب از انواع تخم‌مرغ‌های مشکل دار و عودت شده از مرغداری‌های مادر هستند که به این شکل به فروش می‌رسند. چگونگی تشخیص فساد تخم‌ مرغ وقتی سفیده تخم‌مرغ، صورتی یا رنگین‌کمان شود و بوی تعفن بدهد، نشانه فساد ناشی از باکتری‌هاست. اغلب تخم‌مرغ‌های فاسد، پوست کدر و بدرنگی دارند و مخلوط شدن سفیده و زرده تخم‌مرغ و رقیق و شفاف شدن سفیده آن، از علائم کهنگی و فسادپذیری آن است . بزرگ شدن اتاقک هوایی تخم‌مرغ که در سر آن قرار دارد،...

راهنمای کامل برای شناخت و آشنایی با تمام جنس های پارچه

مطالب جالب۱۲ اسفند۱۳۹۵کد ۸۱۰۸۴نظرات

عکس, راهنمای کامل برای شناخت و آشنایی با تمام جنس های پارچه

نخی لباسهای پنبه‌ای در ایران نخی نام دارند. نخ پنبه‌ای از طریق بافندگی، به پارچه یا بافته های پنبه ای تبدیل می شود. پلی استر پلی استر کاملاً مصنوعی است. برای تولید این فرآورده از ترکیب دی متیل ترفتالات و منو اتیلن گلیکول و یا اسید ترفتالیک ( جایگزین ماده اولیه دی متیل ترفتالات ) در مجاورت کاتالیست های مناسب، استفاده می شود. پلیمر حاصل از ترکیب این دو ماده اولیه توسط پمپ از صفحات رشته ساز عبور داده می شود که تحت تاثیر هوای سرد به شکل لیف تبدیل می‌شوند. مقاومت فوق العاده ای در برابر چروک شدن دارد، حتی زمانی که خیس می‌شود. اگر پلی استر با الیاف طبیعی مخلوط شود، در تهیه منسوجات سبک وزن مانند پارچه‌های پرده ای، ساتن، پیراهن و بلیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. به علت خاصیت اتوپذیری زیاد در تهیه پارچه‌های پلیسه زنانه...

راهنمای صحیح شستن صورت برای داشتن پوستی شاداب

آرایشی۹ دی۱۳۹۵کد ۷۵۱۰۱نظرات

عکس, راهنمای صحیح شستن صورت برای داشتن پوستی شاداب

▪شستن بیش از اندازه شستن صورتتان یک تا دو بار در روز کار خوبی است اما بیشتر از آن می‌تواند پوستتان را اذیت کند و موجب تولید بیش از حد چربی گردد. اگر روزی آرایش نکردید، زیاد ضد آفتاب نزدید و یا عرق نکردید، شب از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورتتان را با آب ولرم بشویید. اگر هر از گاهی به پوستتان اجازه دهید از این چرخه محصولات خلاصی پیدا کند، خوب است. ▪انتخاب محصول نامناسب پاک کننده مناسب آن است که کاملا چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوستتان و سلول‌های سالم آن را از بین نبرد. شوینده‌ای پیدا کنید که این کار را انجام دهد و نه خیلی ضعیف باشد (که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بکشید) و نه...

راهنمای کلی ورزشی تغذیه ای برای رسیدن به سیکس پک

پزشکی سلامتی۹ دی۱۳۹۵کد ۷۵۰۹۹نظرات

برای اینکه بتوانید چربی بیشتری بسوزانید، باید کالری بیشتری مصرف کنید. از آنجایی که در هر پوند(۴۵۳ گرم) ۳۵۰۰ کالری وجود دارد، باید ۳۵۰۰۰ کالری بیشتر از چیزی که از طریق مواد غذایی و نوشیدنی دریافت می‌کنید، بسوزانید تا بتوانید وزن کم کنید. اگرچه اینکار در نگاه اول آسان به نظر می‌رسد اما بسیار دشوار است. انتظارات غیر واقعی نداشته باشید. یک تمرین سخت و طاقت فرسا تنها ۸۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری خواهد سوزاند. خوشبختانه، فعال بودن به کاهش وزن کمک می‌کند اگر بتوانید بین ۶۰۰ الی ۸۰۰۰ کالری بیش‌تر از چیزی که در روز دریافت می‌کنید بسوزانید. در هر هفته تنها انتظار کاهش وزن ۴۵۳۳ گرمی داشته باشید. قبل از اینکه کاهش چربی خود را در ناحیه شکم آغاز کنید باید یک نکته را بدانید و آن هم این است که هیچ روشی برای آب کردن چربی در یک...

راهنمای تصویری انتخاب پیراهن مردانه با یقه متناسب با فرم صورت

آرایشی۱۶ آذر۱۳۹۵کد ۶۸۰۸۹نظرات

عکس, راهنمای تصویری انتخاب پیراهن مردانه با یقه متناسب با فرم صورت

قبل از هرکاری با نگاه دقیق در آینه فرم صورت خود را بشناسید. اساساً بهتر است شما یک مجموعه هماهنگ را در کنار هم خلق کنید تا بتوانید بهترین تناسب را نمایش دهید و این تنها به دانستن قانون نسبت ها بازمی گردد. در این گزارش با معرفی انواع مدل یقه های پیراهن مردانه قصد داریم شما را در انتخاب آن بر اساس فرم صورت راهنمایی کنیم. صورت های گرد و دایره ای شکل مدل یقه پیراهن مردانه مناسب صورت گرد و چاق معمولاً افرادی که صورت گردی دارند، دارای چانه هایی پر و گردن هایی کوتاه هستند؛ زمانی که میخواهید پیراهنی خریداری کنید، پیشنهاد می کنیم که گردی صورت خود را بپوشانید. شما به مدل یقه ای نیاز دارید تا کاری کنید که فرم صورت شما لاغرتر به نظر برسد. پیراهن هایی با یقه کلاسیک بهترین انتخاب برای شما...

راهنمای پخت پاستای سالم برای ورزشکاران

پزشکی سلامتی۵ آذر۱۳۹۵کد ۶۵۸۰۲نظرات

عکس, راهنمای پخت پاستای سالم برای ورزشکاران

۱- پاستای مناسب را انتخاب کنید بیایید با اصول اولیه شروع کنیم، شما باید پاستایی را انتخاب کنید که از غلات کامل ساخته شده باشد. پاستا به طور طبیعی کم چربی و سرشار از کربوهیدرات هاست. پاستای گندم کامل یا غلات کامل شامل لایه های مغذی از غلات است که به غذای شما فیبر اضافه میکنند (این غلات، از پاستای سفید معمولی، جدا می شوند.) به این دلیل، پاستای غلات کامل، آهسته تر هضم می شود که به حفظ یک سطح ثابت از گلوکز در خون کمک کرده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. در هنگام خرید پاستا، همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و به دنبال آرد گندم کامل به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده در لیست بگردید. و به یاد داشته باشید اگرچه پاستای غلات کامل، سالم تر است اما شما...

محصولات معتبر
محصولات معتبر