خوردن کدام میوه های برای سفید شدن پوست خوب است

آناناس میوه استوایی مفید برای پوست

آناناس با طعمی دلپذیر و جذاب در تهیه دسر، کیک، آبمیوه و اسموتی های مختلف کاربرد دارد. این میوه استوایی نیز در لیست میوه های مفید برای سلامت پوست قرار می گیرد. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که با کاهش التهابات پوستی، از ایجاد مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه جلوگیری کرده و منجر به حفظ سلامت سلول های پوستی می شود. آناناس را میوه ای ضد پیری می شناسند، زیرا دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدان است که برای سلامت سلول های پوستی و بدن مفید هستند.

هندوانه و شادابی پوست

هندوانه از جمله میوه های خوشمزه بهاری و تابستانی است که با گرم شدن هوا به بازار راه می یابد. این میوه محتوای آب زیادی دارد که با هیدراتاسیون بدن مانع از خشکی پوست خواهد شد. به طور کلی خوردن آب به طور روزانه برای سلامت بدن و شادابی پوست بسیار ضروری است. اما به علت آنکه نوشیدن مداوم آب کار سختی است، می توان در کنار آن میوه و آبمیوه های طبیعی را مصرف نمود تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. همچنین ویتامین های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید هستند.

تکفارس آی آر

آووکادو، معجزه سلامت پوست

برخی افراد آووکادو را به عنوان معجزه سبز می شناسند، زیرا خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و اسموتی های مختلف نیز استفاده می شود. آووکادو دارای ماده ای به نام لوتئین است که به آبرسانی عمیق پوست کمک می کند، در نتیجه پوستی سالم و شاداب تر خواهید داشت. وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ نیز موجب بهبود سلامت بافت های پوستی می شود. علاوه بر خوردن این میوه، می توانید با ترکیب آووکادو نرم شده، مقداری عسل و ماست، یک ماسک پوستی مناسب تهیه کنید.

انگور قرمز و سلامت سلول های پوستی

انگور قرمز یکی از میوه های محبوب و خوشمزه تابستانی است که برای سلامت پوست مفید است. مصرف این میوه از ایجاد جوش و آکنه و دیگر مشکلات پوستی جلوگیری می کند. وجود آنتی اکسیدانی به نام رزوراتول در ترکیبات انگور قرمز، از تخریب و آسیب سلول های پوستی جلوگیری کرده و روند پیری پوست را کندتر می کند. از مصرف انگور قرمز در رژیم غذایی خود غافل نشوید، چراکه خاصیت آنتی باکتریال این میوه، پوست را پاکسازی می کند.

انجیر و بهبود پوست

www.takfars.ir

انجیر یکی از میوه هایی است در رنگ های مختلف وجود دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سطح رادیکال های آزاد در پوست را کاهش داده و مانع از تجمع آن ها می شود. بدین طریق از آسیب سلول های پوستی، پیری زودرس پوست و همچنین بیماری های مختلف جلوگیری خواهد شد. این میوه سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، منگنز و منیزیم است که می تواند با تامین بخشی از نیاز بدن به این مواد مغذی، منجر به حفظ سلامتی پوست و دیگر اندام ها شود.

پرتقال میوه ای برای سلامت پوست

پرتقال منبع مهمی از ویتامین C است که وجود این ویتامین محرک تولید کلاژن خواهد بود. به همین دلیل پرتقال را میوه ای مفید برای پوست می دانند. همچنین وجود اسید سیتریک در این میوه برای رفع تیرگی های پوستی، جای جوش و آکنه و لک های پوستی سودمند خواهد بود. اگر شما نیز دچار مشکلات پوستی هستید، مصرف پرتقال و آب پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که با آبرسانی پوست مانع از خشکی و پیری پوست می شود.

می توانید از پرتقال به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این کار ابتدا صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی ها از بین بروند. سپس از پرتقال برش های نازک تهیه کرده و آن را روی پوست قرار دهید. اجازه دهید پرتقال ها در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست بمانند، سپس صورت خود را آبکشی کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر