آموزش اختصاصی یک شام رژیمی خوشمزه

شام رژیمى

١٠٠ گرم فیله گریل شده با پودر کارى

۵٠ گرم گوجه میکس شده با ٢ عدد ترشى سیر

١٠٠ گرم سالاد کاهو و هویج با ٢ عدد ترشى بامیه و یک فلفل

تکفارس آی آر