چه کنید تا در تابستان پوست خوبی داشته باشید

پوستتان را پاکسازی کنید

یکی از اتفاقاتی که در روزهای سرد سال برای پوست می افتد، خشکی و تحریک پذیر شدن آن است. گاهی اوقات حساسیت بهاری، این مشکل را تشدید می کند و از این رو پوست برای ورود به تابستان نیاز به پاکسازی دارد. برخی افراد گمان می کنند پاکسازی پوست تنها از طریق لایه برداری های شیمیایی در کلینیک یا لایه برداری با ترکیبات شیمیایی در منزل امکان پذیر است. این در حالی است که لایه برداری های شیمیایی باعث نازکتر و حساستر شدن پوست در مواجهه با آفتاب سوزان تابستان می شود و می تواند پوست صورت را در معرض آفتاب سوختگی یا لکه های ناخواسته قرار دهد. به همین دلیل، پیشنهاد می شود برای پاکسازی پوست صورت به منظور ورود به فصل تابستان، از محصولات حاوی اسیدهای میوه و بتدریج بهره ببرید.

کاهش مدت زمان قرارگیری در برابر نور خورشید

ساعات خاصی در روز شدت آفتاب، شدیدتر است و بیشترین اشعه را دارد. معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر شدت اشعۀ خورشید شدید است. شما باید در این زمان از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید، زیرا به احتمال زیاد ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید. اگر شغل خاصی دارید که به دلیل آن نمی توانید دور از نور خورشید باشید، پس باید از چتر یا پناهگاه مناسب استفاده کنید و بهتر است چتر UV داشته باشید. علاوه بر این، حتی اگر سایه داشته باشید باید از لباس محافظ و ضد آفتاب استفاده کنید.

تکفارس آی آر

پوشیدن لباس مناسب

در فصل تابستان به دلیل گرمای شدید پوشیدن لباس های نازک و نخی توصیه شده و لباس هایی که از جنس کتان غیر رنگی، پلی استرهای بسیار براق و ابریشم نرم و نازک درست شده اند پرتوهای uv را جذب و یا بازتاب کرده و مانع از رسیدن اشعه های مضر به پوست بدن می شوند. در این فصل لباس های نازک و رنگ روشن برای جلوگیری از تعریق زیاد و تبادل هوای بدن، طرفداران زیادی دارد.

چربی پوستتان را کم کنید

توصیۀ دیگری که برای پیشگیری از آزار رسیدن به پوست در فصل تابستان از سوی متخصصان پوست مطرح می شود، کاهش میزان چربی پوست است. معمولاً میزان ترشح چربی در سطح پوست، مخصوصا پوست صورت، در فصل تابستان و با افزایش تعریق بیشتر می شود. از اینرو، افراد زیادی در این فصل از جوش های صورت یا لکه های پوستی شکایت می کنند. توصیۀ ما به این افراد شستن بیشتر پوست صورت است، البته نه به آن حد که پوست خشک و چروک ها جایگزینش شود.

قبل از زدن کرم ضدآفتاب پوستتان را پاک کنید

www.takfars.ir

یکی از خطاهای رایج آرایشی بهداشتی با شروع فصل گرما که منجر به ایجاد جوش، آکنه و جوش های سرسیاه روی پوست صورت می شود، تمیز نکردن پوست قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب است. معمولاً بیشتر افراد هنگام تجدید کرم ضدآفتاب خود در طول روز آن را روی پوست آلودۀ خود می زنند. این درحالی است که پوست صورت باید قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب با یک دستمال مرطوب کاملاً از آلودگی و کرمی که از چند ساعت پیش روی پوست باقیمانده، پاک شود و سپس کرم جدید مورد استفاده قرار بگیرد. در این صورت، منفذهای پوستی با چربی و آلودگی بسته نمی شود و احتمال ایجاد جوش و آکنه پایین می آید. ضمن اینکه آرایش در فصل تابستان از آن جهت که تعریق را زیاد می کند به پوست آسیب می رساند.

استفاده از ضد آفتاب مناسب

ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتری برخوردار است و به این معنا نیست که هرچه spf بالاتر باشد میزان مصرف کمتر است. شما می توانید از کرم های ضد آفتاب با spf 30 تا ۹۰ استفاده کنید. اکثر متخصصان پوست SPF 30 را توصیه می کنند و توصیه می شود ضخامت آن ۲mg / cm² باشد. همچنین توصیه می شود اگر اهل شنا هستید یا زیاد تعریق می کنید، مصرف ضد آفتاب شما فزایش می یابد. علاوه بر این، ضد آفتاب ها نباید در دمای بالا نگهداری شود.

استفاده از عینک و کلاه

با شروع فصل تابستان استفاده از عینک و کلاه رواج بیشتری پیدا کرده و مردم در زندگی روزمرۀ خود از آن ها بیشتر استفاده می کنند. عینک های آفتابی از تابش اشعه های مضر خورشید جلوگیری کرده و مانع از ورود آن ها به چشم می شود. همچنین استفاده از عینک هایی که محدودۀ چشم را نیز احاطه می کند مفید بوده و مانع از چین و چروک و گودی زیر چشم می شود. کلاه های لبه دار و پهن می تواند روی قسمتی از صورت سایه انداخته و مانع از تابش مستقیم نور خورشید به صورت شود.

از مرطوب کننده ها به جای نرم کننده ها استفاده کنید

یکی دیگر از مهمترین توصیه های متخصصان پوست برای آماده سازی پوست در فصل تابستان، استفاده از کرم های مرطوب کننده به جای انواع نرم کننده است. کرم های نرم کننده معمولاً برپایۀ یک نوع چربی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و… هستند، اما کرم های مرطوب کننده بر پایۀ آب شکل می گیرند. از اینرو، استفاده از مرطوب کننده ها در فصل تابستان که بدن با تعریق و کم آبی سطح پوست مواجه است، برای ایجاد لطافت و شادابی مناسب تر از محصولات نرم کننده است. کرم های نرم کنندۀ روغنی باعث ایجاد حس سنگینی و خفگی در پوست دست و صورت در فصل تابستان خواهد شد.

ماسک طبیعی میوه ها

افزایش حرارت پوست در فصل تابستان باعث تشدید مشکلات پوستی در این فصل می شود. از اینرو، بهتر است در فصل تابستان حداقل ۳ شب در هفته از ماسک طبیعی میوه ها برای ایجاد آرامش در پوست صورتتان کمک بگیرید. به این منظور، توصیه می شود روزهای زوج یا روزهای فرد هر هفته حدود ۱ ساعت قبل از خواب، یک نوع میوه مانند خیار، توت فرنگی، لیموترش یا هلو را به صورت پوره یا حلقه حلقه دربیاورید و آن را روی پوست صورتتان بزنید. ۳۰ دقیقه با این ماسک دراز بکشید و پس از آن صورتتان را با آب ولرم بشویید و با حوله ای نرم و نخی خشک کنید. پس از این کار مقداری کرم مرطوب کننده (ترجیحاً حاوی ترکیبات آنتیباکتریال) روی صورتتان بزنید و بعد بخوابید.

داشتن تغذیۀ سالم

تک فارس

نوشیدن آب زیاد در تابستان که هوا گرم است بسیار توصیه می شود و بدن از این طریق آب از دست رفتۀ خود را جبران می کند. در این فصل بدن با تعریق زیادی که دارد باعث کم آبی شده و به مرور زمان سبب خشکی پوست صورت می شود. برای مقابله با این مشکل در تابستان نوشیدن مایعات، خوردن غذاهای آبکی، سبزیجات و میوه ها توصیه شده و کمک زیادی به جبران آب از دست رفتۀ بدن می کند. خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی در این فصل باعث بیماری و گرمازدگی می شود. پس حتی المکان سعی کنید برای داشتن پوست سالم در این مدت کمتر از این نوع غذاها استفاده کنید.

تغییر سبک زندگی

حفظ سلامت پوست، مهم ترین قسمت مراقبت از پوست است. برای گرفتن نتیجۀ بهتر و فوری، از استعمال سیگار و نوشیدنی های الکلی و گازدار خودداری کنید. پوست خود را با شوینده های ملایم، مرطوب کننده ها و ترمیم کننده ها درمان کنید. از دوش آب گرم خودداری کنید، زیرا آب گرم باعث از بین رفتن روغن های اساسی پوست می شود.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر