تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » میوه

میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند

پزشکی سلامتی۱۱ آبان۱۳۹۷۱۴۵۲۳۴ بازديدنظرات

عکس, میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند

▪ آب گیلاس این آبمیوه در تحقیقات بهترین نتیجه را برای ایجاد آرامش و مقابله با استرس را داشته است. ▪ موز میوه ای که همانند نرمی اش روح را نرم می کند و یک خوردنی ضد استرس محسوب می شود.کربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود.مریم مراداف افزود: موز میوه بسیار پرکالری و پر انرژی است که اگر به جا و به موقع مصرف شود، اثرات مفیدی در بدن دارد.موز رسیده یکی از میوه‌هایی است که به دلیل داشتن فیبر بالای خود موجب روان کردن روده، رفع یبوست و بهبود زخم‌ها مؤثر است. موز نارس و سبز خاصیت جذب آب و قابض را دارد و برای رفع اسهال می‌تواند مفید باشد. کربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود. البته خاصیت آرامش و افزایش نشاط موز می‌تواند موجب...

خوردن کدام میوه ها همراه با هم برای سلامتی مضر است

پزشکی سلامتی۲۵ مهر۱۳۹۷۱۴۵۱۹۱ بازديدنظرات

عکس, خوردن کدام میوه ها همراه با هم برای سلامتی مضر است

قبل از درست کردن یک کاسه میوه یا یک سالاد ، باید ترکیب آن ها مانند میوه های اسیدی ، شیرین یا خنثی را دسته بندی کنید. هرگز نباید ، میوه ها و سبزی ها را واقعا با یکدیگر مخلوط کنید حتی هنگامی که بعضی میوه ها را با یکدیگر ترکیب می کنید ، باید از ویژگی های اساسی آن ها آگاه باشید. شما فقط در صورتی می توانید دو میوه شیرین مختلف را با هم بخورید که شامل هیچ اسیدی نباشند به عنوان مثال ، هندوانه ، سیب و آلو را می توان با هم خورد. همانطور که در ادامه خواهید خواند گریپ فروت ، لیمو ، پرتقال ، زغال اخته ، انگور ، کیوی و به طور کلی مرکبات حاوی اسید هستند بنابراین نباید به طور تصادفی با هر میوه دیگری ترکیب شوند . تمشک ، انبه ،...

خطرات جدی میوه و سبزی نخوردن در طول روز برای سلامتی

پزشکی سلامتی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۲۲۰ بازديدنظرات

مصرف میوه جات و سبزیجات تازه بهترین روش برای دریافت تمام ترکیبات مفیدی است که در آنها وجود دارند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند عوارض سلامت چشمگیری به همراه داشته باشد. ▪ با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مواجه می شوید میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند، اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگرچه می توانید بسیاری از مواد مغذی را از مواد غذایی دیگر تامین کنید، اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند و از این رو منابعی عالی برای آنها محسوب می شوند. ▪ با مشکلات گوارشی مواجه می...

ترفندهای تازه نگهداشتن تمام مواد غذایی و میوه و سبزیجات

آشپزی۳۱ تیر۱۳۹۷۱۴۵۴۱۵ بازديدنظرات

عکس, ترفندهای تازه نگهداشتن تمام مواد غذایی و میوه و سبزیجات

▪ نگهداری مارچوبه : شما بهترین شانس را برای نگهداری مارچوبه خواهید داشت اگر قبل ازاینکه آن را دور بیاندازید، انتهایش را برش دهید و سپس آنها را به صورت عمودی داخل یک لیوان آب قرار دهید و با یک پلاستیک آن را بپوشانید. آنها توصیه میکنند که اگر متوجه شدید آب درون لیوان تیره شده است، بلافاصله تعویض کنید. ▪ نگهداری عالی آواکادو: این روزها محصولات آواکادو یکی از محبوب ترین ها هستند.گفته شده است که بهتر است، آواکادو را در درمای اتاق نگه داری کنید،حداقل تا زمانی که برسند. ظاهرا قرار دادن آنها در یخچال قبل از رسیدن ،میتواند روند رسیدن را آرام تر کند و یا به طور کلی آن را متوقف کند و به نوبه خود سبب خراب شدن میوه میشود. قبل از اینکه کاملا برسد ، میتوانید آن را در یخچال نگاه دارید.اگر برش داده...

چه میوه هایی برای کودکان مناسب است در فصل تابستان

پزشکی سلامتی۳۰ تیر۱۳۹۷۱۴۵۳۲۲ بازديدنظرات

عکس, چه میوه هایی برای کودکان مناسب است در فصل تابستان

از نظر بسیاری از متخصصان تغذیه این نوع میوه‌ها به دلیل این که حاوی آب بالایی هستند می‌توانند مانع از بروز گرمازدگی بخصوص در بین کودکان شوند. هندوانه و انواع ملون‌ها از جمله میوه‌های خوشمزه و آبدار هستند و در صورتی که شیرین باشند، بسیاری از کودکان دوست دارند، آن‌ها را مصرف نمایند. به علاوه اینکه آب هندوانه و آب طالبی می‌توانند برای کودکان بسیار مطبوع‌تر و دلچسب‌تر از مصرف سایر میوه‌ها باشند. حاوی منابع بالایی از ترکیبات لیکوپن هستند؛ که می‌توانند به عنوان ترکیبات ضد‌اکسیدان قوی برای بدن کودکان مطرح باشند و از افزایش ترکیبات اکسیدان در بدن کودک جلوگیری کنند. منبع غنی از پتاسیم هستند؛ بنابراین می‌توانند در عملکرد مطلوب سیستم عصبی – عضلانی در کودکان مؤثر باشند و مانع از بروز گرفتگی در عضلات کودکان در حین بازی کردن و ورزش شوند. حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند؛ در...

آموزش ساخت عطرهای خانگی با بوی میوه

آرایشی۱۱ تیر۱۳۹۷۱۴۵۲۹۵ بازديدنظرات

عکس, آموزش ساخت عطرهای خانگی با بوی میوه

روش تهیه عطر میوه ادویه‌ای با رایحه پرتقال اولین روش برای تهیه عطر میوه در منزل استفاده از پوست رنده شده پرتقال به همراه تعدادی ادویه است که در آشپزخانه منازل یافت می‌شود. عطری که با این ترکیبات تهیه می‌شود خاصیت آرامش بخش دارد و می‌تواند به عنوان یک عطر روزمره مورد استفاده قرار بگیرد. شما برای تهیه این عطر باید چهار گام زیر را دنبال کنید: ▪ مواد لازم را گردآوری کنید: برای تهیه عطر به این روش ابتدا باید مواد مورد نیاز را تهیه کنید، این مواد عبارتند از یک رول دارچین طبیعی، بیست و پنج دانه هل طبیعی، پانزده عدد میخک خشک طبیعی، یک دانه وانیل طبیعی، پوست تازه یک عدد پرتقال و دویس میلی لیتر الکل غیرصنعتی. ابتدا با کمک یک چاقوی تیز وانیل را به قطعات ریز خرد کنید. سپس پوست پرتقال را روی یک...

آموزش پخت مرغ با سس میوه مخصوص

آشپزی۷ تیر۱۳۹۷۱۴۵۲۴۶ بازديدنظرات

عکس, آموزش پخت مرغ با سس میوه مخصوص

این نوع سس واقعا اشتها برانگیز است چون خیلی رنگارنگ است. همانطور که تصور می کنید، راز پخت این غذا استفاده مواد غذایی بسیار تازه و زمان پخت آن است. سس میوه یک جز تشکیل دهنده است که باعث می شود مردم فکر کنند غذای ویژه ای را امتحان می کنند، در حالی که در واقع غذایی که واقعا پخت و پز آسان دارد لذت می برند حتی می توانید ( برنج، سیب زمینی، سالاد ) را تزیین کنید تا به نظر خوش مزه بیاید. هم چنین می توانید از آرد برای سوخاری کردن استفاده کنید تا درست شود. مواد لازم یک مقدار نمک روغن زیتون 1 عدد سینه مرغ ( 330 گرم ) 2 قاشق سوپ خوری شکر ( 30 گرم ) یک فنجان آناناس خرد شده ( 140 گرم ) نصف فنجان سرکه ( 40 میلی لیتر )...

چطور کودکان را به خوردن سبزی و میوه علاقمند کنید

پزشکی سلامتی۲۵ آبان۱۳۹۶۱۴۵۳۴۶ بازديدنظرات

عکس, چطور کودکان را به خوردن سبزی و میوه علاقمند کنید

میوه ها و سبزیها باید قسمت اصلی رژیم غذایی بچه ها باشند. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما كمك میكند تا میزان مصرف سبزیها را در رژیم غذایی کودکانتان افزایش دهید. ▪ آسان بگیرید اگر تهیه میوه و سبزی وقت زیادی از شما بگیرد، شما سعی میکنید تا به غذاهایی که سریع آماده شوند، برسید. تهیه میوهها و سبزیها نباید تبدیل به یك فعالیت مشقتبار شود. امروزه سبزیهای سالاد، رشتههای هویج، خربزه، آناناس و دیگر میوهها و سبزیها بصورت آماده تهیه شدهاند و در بسته بندیهای راحت قرار دارند که بچه ها میتوانند با خود به مدرسه ببرند. یا شما میتوانید رشتههای هویج و کرفس، تکههای فلفل دلمه، كلم بروکلی و گل کلم و لوبیای سبز را ببرید و آنها را بسته بندی کنید تا بتوانید در سراسر هفته از آن استفاده کنید. کل کاهو را در یک...

کدام میوه ها برای ساخت عضله در بدنسازی مفید هستند

پزشکی سلامتی۱۳ شهریور۱۳۹۶۱۴۵۳۰۰ بازديدنظرات

عکس, کدام میوه ها برای ساخت عضله در بدنسازی مفید هستند

میوه ها نیز به اندازه مواد غذایی دیگر مهم هستند.پتاسیم موجود در میوه ها به ساخت و تقویت عضلات کمک میکند، کربوهیدارت ها از عضله سوزی برای تولید سوخت جلوگیری میکنند و آنتی اکسیدان ها از عضلات در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکنند. پتاسیم عضله ساز ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است. بزرگسالان به ۴،۷۰۰ میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. هر میوه ای می تواند به تامین نیاز روزانه پتاسیم کمک کند، اما از جمله بهترین منابع برای این ماده معدنی می توان به موز، پرتقال، طالبی، کیوی، آلو و برگه زردآلو اشاره کرد. کربوهیدارت های پشتیبان پروتئین کربوهیدارت ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکنند...

محصولات معتبر
محصولات معتبر