آیا شکلات تلخ برای سلامتی مضر است

شکلات حاوی شیر به ویژه شکلات سفید کمترین فایده را برای سلامتی دارد زیرا حاوی درصد کمی کاکائو و مقدار زیادی قند است.

شکلات شیرین می تواند جایگزین خوبی برای افرادی باشد که سعی می کنند کالری دریافتی خود را کاهش دهند اما مصرف زیاد آن به دلیل عوارض جانبی این شیرین کننده ها توصیه نمی شود. مثلا مصرف بیش از حد آن می تواند باعث نفخ، حالت تهوع و اسهال شود.

خوردن بیش از ۳۰ گرم شکلات تلخ یا ۱۵ تا ۲۰ گرم شکلات شیری در روز توصیه نمی شود.

وقتی شکلات زیاد می خورید، خطر سطوح بالای قند و چربی های اشباع شده در رژیم غذایی را افزایش می دهید که به مرور زمان می تواند منجر به افزایش وزن، ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های کبدی شود.

تکفارس آی آر

دادن شکلات به کودکان زیر سه سال و همچنین افرادی که از دیابت یا آلرژی رنج می برند توصیه نمی شود. کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند باید با احتیاط شکلات بخورند زیرا حاوی کافئین است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر