تند غذا خوردن یا خوب غذا جویدن مساله این است

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

تند غذا خوردن یا خوب غذا جویدن مساله این است

image تند غذا خوردن یا خوب غذا جویدن مساله این است

سعی کنید غذای خود را آرام بجویید، طعم و عطر هر تکه را بچشید و از آداب یک وعده‌ی خوب لذت ببرید. پیش از آنکه تصمیم بگیرید دوباره به سراغ غذا بروید، ۲۰ دقیقه صبر کنید. رومسی خاطر نشان می‌کند که در این ۲۰ دقیقه به مغز زمان کافی می‌دهید تا سیگنال‌های اشباع‌شدگی را مخابره کند.

هنگامی که غذای خود را تند و تند قورت می‌دهید، گرچه معده‌ ی شما پر می‌شود اما به مغزتان زمان کافی نمی‌دهید تا این پری را ثبت کند. هنگامی که مغز شما هنوز در ابهام است، اشتهایتان هم زیاد است، به همین ترتیب به خوردن ادامه می‌دهید.

طبق مطالعه‌ایی که در سال ۲۰۱۳ به چاپ رسید، این ادعا اثبات شد و مشخص شد که خوردن غذا با سرعت متعادل موجب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به مغز فرمان می‌دهد، دیگر کافی است.

▪ ۷ دلیل عمده ارائه می دهیم تا شما غذای خود را خوب بجویید:

افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی

تکفارس آی آر

حفظ وزن سالم

نیاز به انرژی کمتر برای هضم غذا

حفظ سلامت دندان ها

کاهش باکتری اضافی در روده ها

لذت بردن از غذا

www.takfars.ir

ترکیب کامل ماده غذایی با بزاق دهان

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا نوشیدن آب گرم برای بهبود مشکلات معده مفید است
  1. چکار کنم جلوی ریزش موهایم را بگیرم
  2. باورهای اشتباه قدیمی که درباره چاقی شکم وجود دارد
  3. معرفی تمام میوه هایی که باید با پوست خورده شوند
  4. یک رژیم غذایی مناسب بدون قند برای سلامتی
  5. معرفی رژیم غذایی ضد سردرد
  6. لیست کامل فایده های خوردن توت فرنگی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب