اگر شب ها کم یا دیر بخوابید چه اتفاقی برای شما می افتد

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

اگر شب ها کم یا دیر بخوابید چه اتفاقی برای شما می افتد

image اگر شب ها کم یا دیر بخوابید چه اتفاقی برای شما می افتد

به گفته محقان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است.

بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بیخوابی و کم خوابی هستند. همچنین کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.

عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم کننده گرسنگی می شود که احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است.

به گفته محققان برای هر کسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین ۷ تا ۸ ساعت خواب با ریسک کمتر بیماری قلبی مرتبط است. برخی افراد هم به ۹ ساعت خواب نیاز دارند. طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.

تکفارس آی آر

با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است که بین خواب بیش از ۸ ساعت و چاقی ارتباط وجود دارد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چه مواد غذایی و خوراکی پتاسیم بالایی دارند
  1. دستور بهترین صبحانه برای لاغری سریع
  2. کاهش چربی شکم با خوردن فلفل قرمز
  3. هنگام بارداری چه بخوریم تا فرزندمان قدبلند شود
  4. خوراکی های مفید برای تسکین کمر درد مزمن
  5. آیا واقعا زنان سخت تر از مردان وزن کم میکنند
  6. معرفی بهترین پنیر برای مصرف روزانه

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب