چطور بچه های کوچک بدخواب را شب ها بخوابانیم

بهترین روش برای خوابانیدن نوزاد را پیدا کرده‌اند: برای او رویه بسازید.

به گفته محققان هر روش منطقی برای خوابانیدن نوزاد قابل قبول است و حتی گریه کردن او مانع از رشد عاطفی یا اجتماعی او در آینده نخواهد شد اما بهترین روش آموختن چگونه خوابیدن به نوزاد است که کمترین مضرات روانی را بر او دارد.

نوزادانی که در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفتند، ۷ ماهه بودند و برخی از آن‌ها با تکان دادن، راه بردن و روش‌های دیگر به خواب می‌رفتند و برخی دیگر آموزش دیده بودند که به تنهایی بخوابند.

در سن ۱۰ ماهگی این نوزادان، گروهی که به تنهایی می‌خوابیدند از آرامش بیشتری برخوردار بودند و نشانه‌های افسردگی و خستگی عمومی در مادرانشان کمتر بود.

تکفارس آی آر

دکتر فربر، رویه‌ای برای آموختن به نوزاد به مادران پیشنهاد می‌کند تا نوزاد به تنهایی بخوابد:

۱- عصرها و قبل از خواب تمام انرژی او را بگیرید و با او بازی کنید.

۲- با او صحبت کنید و کارهایی را که در طول روز انجام داده برایش تعریف کنید.

۳- دوش آب گرم بگیرید.

۴- پوشکش را عوض کنید و لباس خواب به او بپوشانید.

www.takfars.ir

۵- به همراه او به تمامی عروسک‌ها و اسباب‌بازی‌ها شب بخیر بگویید.

۶- کتاب مورد علاقه‌اش را برایش بخوانید.

۷- برایش لالایی بخوانید.

۸- یک موزیک آرام‌بخش برای او پخش کنید.

۹- او را ببوسید و در تختش بگذارید.

۱۰- چراغ اتاق را خاموش کرده و بیرون بروید.

هریک از این مراحل را که توانستید، انجام دهید اما به ترتیب و منظم. به خاطر داشته باشید که هر شب همان رویه را تکرار کنید و مراحل دیگر را فراموش کنید تا برای او عادت شود.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر