آیا بدن من کمبود ویتامین آ دارد و نشانه های آن
مردان و زنان باید روزانه به ترتیب ۹۰۰ و ۷۰۰ میکروگرم ویتامین A دریافت کنند. در صورتی که ویتامین A کافی دریافت... ادامه ❯❯
#ویتامین
عوارض کمبود نشانه های ویتامین ب ۱۲
هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب... ادامه ❯❯
بهترین ویتامین برای افزایش اشتها کدام است
زمانی که یک فرد اشتهای نرمالی برای مصرف غذا ندارد، به جای ۳ وعده غذا با حجم زیاد، بهتر است ۵ یا... ادامه ❯❯
چه مکمل و ویتامین های از پیر شدن جلوگیری می کنند
▪ کلسیم کلسیم یک ماده ی معدنی مهم است که نقش کلیدی در سلامت استخوان ها دارد. در زنان با افزایش سن... ادامه ❯❯
چطور متوجه شوید کمبود ویتامین دی دارید
چرا ویتامین D تا این حد برای سلامتی و تندرستی مهم است؟ باید سطح ویتامین D بدنتان کافی باشد تا استخوان ها... ادامه ❯❯
چه کنید تا بدن ویتامین دی بیشتری جذب کند
حوه جذب ویتامین D بستگی به این دارد که آیا آن را از غذا یا نور خورشید دریافت می کنید ▪ غذا/مکمل:... ادامه ❯❯