چه بخورید تا گرفتار سنگ کلیه نشوید

هفته ای چند بار به جای گوشت، حبوبات را به عنوان جایگزین پروتئین انتخاب کنید. مصرف زیاد پروتئین حیوانی می تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد.

به اندازه کافی آب بنوشید تا ادرار زرد کم رنگ شود.

مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید. این باعث افزایش PH ادرار می شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می دهد.

مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی شکر و نمک را کاهش دهید. برچسب های روی غذاهایی مانند سوپ، سس، نان، گرانولا و غلات را با هم مقایسه کنید تا مارک هایی را بیابید که قند و نمک کمتری دارند.

تکفارس آی آر

از منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید.

اگر سنگ کلیه اسید اوریکی داشته اید، ممکن است لازم باشد مصرف گوشت قرمزرا محدود کنید.

به نظر می رسد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ شود.

از مصرف مکمل های ویتامین C خودداری کنید، زیرا ویتامین C اضافی می تواند به اگزالات تبدیل شود.

www.takfars.ir

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر