چه بخورید تا ناخن هایی محکم و براق داشته باشید
بیوتین
بیوتین یک ویتامین ب کمپلکس است که با نام ویتامین B7 یا ویتامین H هم شناخته می شود.
این ویتامین کمک می کند که سلول های سالم رشد کنند و متابولیسم اسیدهای آمینه ی تولیدکننده ی پروتئین که برای رشد ناخن ضروری است، بهبود پیدا می کند. غذاهای... ادامه ››