بهترین راه برای داشتن خواب راحت و عمیق شبانه
برای خوابیدن در شب لازم است
ایجاد یک اتاق با شرایط خواب آور
بهینه سازی برنامه خواب
ایجاد یک برنامه منظم
تقویت عادات خواب در طول روز
ایجاد یک اتاق خواب خواب آور
یک نکته ضروری برای کمک به خواب رفتن سریع و آسان این است که اتاق... ادامه ››