▪ دهان شما خشک است به نظر می رسد این امر کاملا واضح است، آب آشامیدنی غشاهای مخاطی را در دهان و گلو روان می کند و مدت طولانی پس از نوشیدن باعث مرطوب نگه داشتن محیط دهان می شود. ▪ پوست شما خشک است پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست بنابراین مطمئنا باید هیدراته بماند. در حقیقت خشکی پوست یکی از اولین نشانه های کم آبی بدن است که می تواند منجر به مشکلات بسیار بزرگتری شود. کمبود آب به معنای کمبود عرق است که منجر به ناتوانی بدن در سم زدایی است اگر می خواهید جلوی جوش زدن را بگیرید اولین کار شما این است که آب بیشتری بنوشید. کم آبی همچنین باعث زبری یا پوسته پوسته شدن، گرگرفتگی یا قرمزی، ترک پوست یا لب، کدر شدن رنگ پوست و سفت شدن پوست می شود. ▪ بیش از...
