تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » زندگی

شش قانون کوتاه و مفید برای داشتن زندگی سالم

پزشکی سلامتی۱۸ خرداد۱۳۹۸کد ۲۳۹۴۶۰نظرات

عکس, شش قانون کوتاه و مفید برای داشتن زندگی سالم

نمک کمتر، سرکه بیشتر غذای کمتر، جویدن بیشتر نگرانی کمتر، خواب بیشتر عصبانیت کمتر، خنده بیشتر گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر

چطور در شرایط آب و هوایی خیلی سرد ایمن زندگی کنید

پزشکی سلامتی۸ اسفند۱۳۹۷کد ۲۳۹۱۶۵نظرات

عکس, چطور در شرایط آب و هوایی خیلی سرد ایمن زندگی کنید

▪ اقدامات خانگی سیستم های گرمایشی خود را بررسی کنید و این که آیا این سیستم ها توسط سرویس کار حرفه ای نصب شده اند، درست کار می کنند، و دارای تهویه هستند. بازرسی شومینه از نظر تمیز بودن آن و بررسی دودکش ها ضروری است. تمام وسایل گازسوز باید دارای یک دودکش مستقل و منتهی به فضای بیرون باشد. مطمئن باشید که یک منبع امن حرارت متناوب و سوخت جایگزین در دسترس است. مطمئن باشید که در شرایط اضطراری از گاز مونوکسید کربن ناشی از وسایل گاز سوز می توانید جلوگیری کنید. نصب یک آشکار ساز گاز مونوکسید کربن ضروری است چون این گاز بی رنگ و بی بو بوده و قدرت آن مرگ آور است. بدانید که علائم مسمومیت با این گاز شامل سردرد، تهوع، و گیجی است. ▪ برای سوار شدن به ماشین ماشین خود را برای...

چطور شاد باشید و همیشه شاد زندگی کنید

روانشناسی۷ اسفند۱۳۹۷کد ۲۳۸۹۴۶نظرات

عکس, چطور شاد باشید و همیشه شاد زندگی کنید

گاهی اوقات تغییرات کوچک در زندگی ما سبب می شود که به اهداف بزرگ خود دست یابیم و سالم تر زندگی کنیم . این تغییرات هر چند کوچک شادتر شدن روحیه خواهد شد . ▪ زندگی سالم تر با سوزاندن بیشتر کالری ها عضله ها نسبت به چربی ها کالری بیشتری می سوزاند. برای بهره ی بیشتر از زمان ورزش بهتر است ابتدا با حرکت هوازی اسکوات تمرکز خود را روی بزرگترین عضله های بدن قرار دهید و سپس به ورزش پاها و باسن بپردازید. روی پاهایتان بایستید و پاها را بیشتر از عرض مفصل ران باز کنید ، سپس بازوها را در مقابلتان موازی با زمین بکشید. زانوهایتان را خم کرده و مفصل ران خود را آرام به عقب ببرید و باسن را بر زمین رها کنید، این حرکت را تا هنگامی که ران شما با زمین موازی شود...

چطور شوهرم را تبدیل به مرد بهتری برای زندگی کنم

روانشناسی۵ اسفند۱۳۹۷کد ۲۳۸۹۱۷نظرات

عکس, چطور شوهرم را تبدیل به مرد بهتری برای زندگی کنم

▪ در خانه تحسینش کنید بچه‌ها شاهد رفتارهای شما هستند و از شما الگو می‌گیرند. به آنها بگویید که پدرشان مرد بسیار خوبی است و آنها خوش شانسند که چنین پدری دارند، پدری که عاشق آنهاست و از آنها حمایت می‌کند. همسر شما هم با این کار شما تشویق می‌شود با قدرت و انگیزه‌ی بیشتری برای رضایت بچه‌ها تلاش کند. شما چه سودی می‌برید؟ شما یک همسر متعهد دارید که پدر خوبی برای فرزندان‌تان است و دل کوچک آنها را به دست می‌آورد و شما هم بهتر می‌توانید آنگونه که می‌پسندید تربیت‌شان کنید. ▪ جلوی دیگران به او احترام بگذارید هر چند بیشتر افراد تمایل دارند بر اساس معیارهای خودشان دیگران را قضاوت کنند اما واقعیت این است که رفتارهایی که دیگران از شما می‌بینند بر برداشتی که از همسرتان می‌کنند تاثیر می‌گذارد و برعکس. وقتی جلوی دیگران با همسرتان...

چطور مرد زندگی خود را همیشه عاشق نگه دارید

روانشناسی۱ بهمن۱۳۹۷کد ۲۳۸۷۲۳نظرات

عکس, چطور مرد زندگی خود را همیشه عاشق نگه دارید

اگر عشق زندگی تان را دوست دارید و دلتان می خواهد که هر چه زودتر با او ازدواج کنید، ما در اینجا خصوصیاتی را به شما معرفی می کنیم که اگر رعایت کنید، بهترین انتخاب او برای زندگی آینده اش خواهید بود. ▪ عاشق کردن و کنترل مردان شاید در اوایل رابطه برایتان سخت باشد که بهترین خود را ارائه دهید، اما هر چه زمان بیشتر بگذرد و شما احساس راحتی بیشتری با شریک زندگی تان کنید، بهتر و بیشتر می توانید جنبه های مثبت خود را ارائه دهید. اما اگر عشق زندگی تان را دوست دارید و دلتان می خواهد که هر چه زودتر با او ازدواج کنید، ما در اینجا خصوصیاتی را به شما معرفی می کنیم که اگر رعایت کنید، بهترین انتخاب او برای زندگی آینده اش خواهید بود. ▪ روحیه بلند پروازی برای آقایان جذابیت دارد...

این غذاها را بخورید تا زندگی مشترک شما عاشقانه تر شود

روانشناسی۱ بهمن۱۳۹۷کد ۲۳۸۷۰۸نظرات

عکس, این غذاها را بخورید تا زندگی مشترک شما عاشقانه تر شود

با خوردن آووکادو می توانید علاوه بر حفظ سلامت جسمی، زیبایی پوست و موی خود را نیز برای سالها حفظ کنید که از عوامل مهم برای پایداری زندگی خانوادگی است. این میوه به ویژه برای سلامت قلب و عروق آقایان مفید است. با خوردن این دانه دوباره مثل سالهای جوانی سرشار از احساس عشق و محبت به همسرتان می شوید. از این گذشته مصرف بادام باعث افزایش شانس باروری به دلیل وجود مواد مغذی موجود در آن چون سلنیوم و روی می شود. از دیگر خوراکی های مفید برای افزایش عشق و علاقه به همسر می توان به توت فرنگی، غذاهای دریایی چون ماهی های روغنی، لبنیات و پروتئین کم چرب اشاره کرد. علاوه بر تغذیه این خوراکی ها که باید توسط زوج صورت گیرد، انجام ورزش و تناسب اندام، پوشیدن البسه مناسب و احساسات شاد و مثبت اندیشی نیز...

چطور زندگی طولانی و سالمی داشته باشید

پزشکی سلامتی۱۷ آبان۱۳۹۷کد ۲۳۸۳۱۳نظرات

عکس, چطور زندگی طولانی و سالمی داشته باشید

شما برای تجربه زندگی طولانی تر و سالم تر می توانید ساده ترین دستورالعمل ها را به برنامه روزنانه خود اضافه کنید ▪ فعالیت های روزمره لذت بخش داشته باشید موضوعی را پیدا کنید که به آن علاقمند باشید و بخواهید وقت خود را به آن اختصاص دهید و از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر بیشتری در حفظ سلامتی در دهه های ۵۰، ۶۰ و ۷۰ زندگی و حتی پس از آن ایجاد می کند. ▪ ارتباطات تان را قطع نکنید این کار یک منبع شادی و سپری محکم در برابر استرس است. این منبع پایدار شادی، می تواند منجر به کاهش مشکلات روحی و جسمی گردد. بودن دوستان در کنار ما تغییرات بیوشیمی مغزمان را تحریک کرده و احساس شادی و آرامش را به سوی ما روانه...

آیا زندگی و کار موفق می خواهید این کارها را انجام ندهید

روانشناسی۱۶ آبان۱۳۹۷کد ۲۳۸۲۲۲نظرات

عکس, آیا زندگی و کار موفق می خواهید این کارها را انجام ندهید

▪ بهانه های بی منطق افراد موفق خانواده ، دوستان ، رئیس و همکار خود را سرزنش نمی کنند و خود را مسئول زندگی شان می دانند و زندگی خود را توسعه می دهند. کمال گرایی باعث هدر رفتن زمان می شود و به جای ناراحتی در مورد اشتباهات و یا نقص های فیزیکی که اذیتشان می کند سعی کنید به گام های کوچک که باعث پیشرفتتان می شود فکر کنید ، هیچ کس کامل نیست و همه می تواند برای سایرین تصمیم بگیرند. بسیاری از مردم بدون آگاهی خود را کوچک می کنند.آن ها در طول مذاکره ساکت هستند و از ریسک کردن اجتناب می کنند این ترس افراد را از موفقیت باز می دارد. ▪ کنترل کردن همه چیز شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و سعی بر انجام اینکار بی فایده است و کمکی به...

رازهای لو رفته از زندگی زن و شوهرهای موفق

روانشناسی۲۳ مهر۱۳۹۷کد ۲۳۷۶۳۹نظرات

عکس, رازهای لو رفته از زندگی زن و شوهرهای موفق

▪ دیدگاه واقع‌بینانه از روابط متعهد به جای یک رابطه سطحی عاشقانه زودگذر، رابطه عمیق، غنی و همچنان عاشقانه را جایگزین کنید. یک رابطه طولانی مدت، بالا و پایین دارد و انتظار نداشته باشید همه روزهای آن خوش و بدون مشکل سپری شود. ▪ کار کردن بر روی رابطه در باغی که نظارتی بر روی آن وجود ندارد، علف‌های هرز رشد می‌کنند و در نهایت ممکن است که مانع رشد بهترین گیاهان باغ شوند. به مشکلات و سوء‌تفاهمات رابطه رسیدگی کنید. بر روی روابطتان کار کنید و آن را نادیده نگیرید. ▪ صرف زمان با یکدیگر هیچ چیز بهتر از صرف زمان با یکدیگر نیست. زمانیکه شما بدون هیچ بچه، حیوان خانگی و یا حواس پرتی دیگری با هم زمان میگذرانید، پیوندی میان شما شکل خواهد گرفت که در روزهای سخت زندگی به کمکتان خواهد آمد. این زمان را به...

چطور یک زندگی زیبا و پر از آرامش داشته باشید

روانشناسی۱۷ مهر۱۳۹۷کد ۲۳۷۵۰۶نظرات

عکس, چطور یک زندگی زیبا و پر از آرامش داشته باشید

راه‌های زیادی وجود دارد که فشار، تنش و استرس شما را کم کند. این نکات و تکنیک‌های مختلف معمولا می‌توانند ذهن شما را از منبع استرس دور کنند. ورزش کردن، ذهن آگاهی، موسیقی و روابط عاطفی می‌توانند در کاهش استرس و تنش موثر باشند و همچنین باعث بهبود کیفیت کلی زندگی کاری و شخصی می‌شوند. ▪ ورزش کردن ورزش یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس است. شاید به نظر متناقض بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در بدن با استفاده از ورزش، باعث کاهش استرس ذهنی می‌شود. فواید ورزش برای کاهش استرس با تمرین منظم و روتین حتی بیشتر هم می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند دچار اضطراب می‌شوند. کاهش هورمون‌های استرس ورزش باعث کاهش هورمون‌های استرس‌ بدن مثل کورتیزول (Cortisol) می‌شود. ورزش همچنین به تولید هورمون اندورفین (Endorphin) کمک...

زندگینامه محمد علی کشاورز بازیگر معروف سریال پدرسالار

مطالب جالب۲۴ شهریور۱۳۹۷کد ۲۳۷۱۹۳نظرات

عکس, زندگینامه محمد علی کشاورز بازیگر معروف سریال پدرسالار

زندگینامه هنری محمد علی کشاورز، پیشکسوت بازیگری ایران محمد علی کشاورز در بیست و ششم فروردین سال ۱۳۰۹، در شهر اصفهان متولد شد. این بازیگر تاکنون یک بار ازدواج کرده که پس از مدتی این ازدواج به طلاق انجامیده است. او در هنرستان هنرپیشگی تهران فارغ‌التحصیل شد. این بازیگر دارای نشان درجه یک فرهنگ و هنر است. محمدعلی کشاورز فعالیت هنری خود را در سال ۱۳۳۹ با حضور در تله تئاتر خودکشی به کارگردانی علی نصیریان آغاز کرد. وی در این نمایش با علی نصیریان و جمیله شیخی همبازی بود. پس از تله تئاتر خود کشی او در تله‌تئاتر خانه اجاره‌ای به کارگردانی مرحوم عزت الله انتظامی حضور داشت. کشاورز در این تئاتر با بازیگرانی چون علی نصیریان، جعفر والی و عزت پریان همبازی بود. کشاورز تا سال ۱۳۴۲ در چند تله تئاتر حضور داشت. اولین حضور او در دنیای...

آیا او مرد مناسبی برای زندگی است یا خیر

روانشناسی۷ شهریور۱۳۹۷کد ۲۳۶۲۵۲نظرات

عکس, آیا او مرد مناسبی برای زندگی است یا خیر

اگر مرد زندگی‌تان این ویژگی‌ها را دارد، پس حتما قدردانی‌تان را نشانش بدهید و بگذارید بداند که بابت همه‌ی خوبی‌هایش از او متشکر هستید. ▪ مرد خوب هرگز نمی‌گذارد فراموش کنید که چقدر عاشق‌تان است مشکل بسیاری از خانم‌ها این است که دیگر هیچ مهر و محبتی در زندگی مشترک‌شان حس نمی‌کنند، چراکه از جانب همسرشان رفتار خاصی مبنی بر دوست‌ داشته‌شدن و خواستنی‌بودن نمی‌بینند و احساس می‌کنند که قدرشان دانسته نمی‌شود. این درحالی است که مرد خوب همیشه به همسرش یادآوری می‌کند که چقدر برایش ارزشمند است. اگر کسی واقعا از ته دل عاشق‌تان باشد، عشقش دانسته و حس خواهد شد. اما اگر عشقش حس نشود، همیشه با خودتان درگیر خواهید بود که آیا همسرم دوستم دارد یا نه. ▪ مرد خوب همیشه از همسرش حمایت می‌کند مرد خوب همیشه هوای همسرش را دارد و از او در هر...

محصولات معتبر
محصولات معتبر