تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » راز

راز داشتن یک خواب خوب شبانه چیست

پزشکی سلامتی۲۷ بهمن۱۳۹۹کد ۲۳۹۸۳۷نظرات

عکس, راز داشتن یک خواب خوب شبانه چیست

در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ دقیقه عوض می‌شوند. در مرحله خواب عمیق بدن ما فعالانه در حال کار کردن است، درست مثل یک کامپیوتر که در خفا در حال به‌روز کردن برنامه‌های خود است. بدن ما در این مرحله هورمون‌های رشد را برای بازسازی‌ ترشح می‌کند و مشغول فعال کردن سیستم ایمنی‌ خود است تا سلول‌های دفاعی ما بتوانند در زمانی کوتاه با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله کنند. به همین دلیل است که بیماران به خواب بیشتری نیاز دارند. اما در مرحله رؤیابینی، مغز ما با خاموش کردن حافظه‌ کوتاه‌مدت مشغول پردازش وقایع روز می‌شود. در این مرحله است که ما رؤیا می‌بینیم؛ رؤیاهایی که گاهی آنقدر عجیب و غریب‌اند که هیچ ربطی میان آن‌ها و زندگی روزانه‌ و خصوصی‌مان نمی‌توانیم پیدا کنیم. احتمالا در این مرحله بخش‌هایی از مغز که...

راز شادابی پوست صورت ژاپنی ها چیست

آرایشی۱۶ تیر۱۳۹۷کد ۲۳۲۰۹۹نظرات

عکس, راز شادابی پوست صورت ژاپنی ها چیست

مردم ژاپن به داشتن پوست‌های صاف و درخشان معروفند و دلیل آن نوع مراقبت‌هایی است که از پوست‌شان دارند. در این کشور مراقبت از پوست به نوعی شیوه زندگی است و آیین آن از یک نسل به نسل دیگر منتقل می‌شود. ▪ لایه برداری روزانه اگر می‌خواهید پوستی صاف داشته باشید، باید مرتب سلول‌های مرده را از روی آن بردارید. ژاپنی‌ها روزانه این کار را انجام می‌دهند. البته لایه برداری روزانه اگر به درستی انجام نشود صدمه زننده است. ژاپنی ها از نوعی روش غیرتهاجمی (مصرف پودر برنج) استفاده می‌کنند. ▪ ماساژ صورت بسیاری از ژاپنی‌ها نوعی ماساژ صورت را به طور روزانه تمرین می‌کنند. این تکنیک به داشتن پوستی صاف و درخشان کمک می‌کند. به کمک این روش جریان خون زیر پوست بیشتر می‌شود و روند تجدید سلولی سرعت می‌یابد. ژاپنی‌ها با دو انگشت اشاره و وسط حرکات دورانی...

لو رفتن راز سلامتی و سرحال بودن هنرپیشه های معروف

پزشکی سلامتی۲۹ خرداد۱۳۹۷کد ۲۲۹۵۰۶نظرات

عکس, لو رفتن راز سلامتی و سرحال بودن هنرپیشه های معروف

▪ همیشه بخندید عبارت اگر به مشكلات بخندید و همیشه چیزی برای خندیدن دارید را كنار بگذارید حالا قرار است خنده شما را لاغر كند. نتایج بررسی دانشمندان نشان داده است، خندیدن ارتباط مستقیمی با تناسب‌‌اندام دارد. آنها اعلام كرده‌اند روزانه 10 تا 15 دقیقه خندیدن از ته دل می‌تواند نابودكننده 10 تا 40 كالری باشد كه البته میزان متفاوت در سوزاندن كالری بسته به اندازه با سایز بدن دارد. هرچه چربی‌‌های دور شكم‌تان بیشتر باشد باید بیشتر بخندید. البته این یك فرایند طولانی است، زیرا به احتمال زیاد در مدت یك سال می‌توانید 2كیلوگرم كاهش وزن داشته باشید. در اصل وقتی شما می‌خندید میزان سوخت‌وساز بدنتان 20درصد افزایش می‌یابد. خنده‌، افسردگی را كاهش داده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، ضمن آنكه باعث پایین آوردن فشارخون شده و قلب را سالم نگه می‌دارد. خنده نوعی ورزش برای دیافراگم...

پنج راز جادویی برای موفق شدن در هدف های بزرگ

روانشناسی۱۷ اردیبهشت۱۳۹۵کد ۴۶۹۵۶نظرات

عکس, پنج راز جادویی برای موفق شدن در هدف های بزرگ

مراقب زبانی که به کار می برید باشید به گفته ی دکتر اندرو ویتمن، مشاور و نویسنده، یکی از بزرگ ترین نشانه های افکار بازدارنده، گفتن چیزهایی مثل اینهاست: «این کار امکانپذیر نیست» یا «مجبورم». احساس ترس یا مقاومت در افراد، می تواند نشانه ای باشد بر اینکه باوری ناخودآگاه باعث این واکنش ها می شود. حواستان به موانع باشد کجای زندگی تان احساس متوقف شدن به شما دست می دهد؟ کجا ها از لحاظ احساسی دچار واکنش افراطی می شوید؟ شاته اعتقاد دارد وارسی حوزه های نارضایتی، و جستجو به دنبال علل تعلل در ایجاد تغییر می تواند راه خوبی برای شناسایی باور های محدود کننده باشد. او می گوید باور های بازدارنده عموماً در این سه دسته قرار می گیرند: ۱ کامیابی: این حالت به زمانی مربوط می شود که فکر میکنید باید همه ی کارها را درست...

رازهایی خواندنی برای داشتن یک زندگی شاد

روانشناسی۵ فروردین۱۳۹۳کد ۱۷۱۳۴نظرات

عکس, رازهایی خواندنی برای داشتن یک زندگی شاد

قبض ها را سریع پرداخت کنید عقب انداختن پرداخت قبض فقط مشغله ذهنی شما را بیشتر میکند. با پرداخت قبض در فرصت اولیه هم فکرتان آزاد می شود و هم می توانید برای پول باقی مانده برنامه ریزی کنید. برای خود وقت مناسب اختصاص دهید همان گونه که باتری هر نوع وسیله ای به شارژ مجدد نیاز دارد، ما انسان ها نیز نیاز به استراحت و فعالیت هایی داریم که انرژی مان را تامین کند. در این زمینه به پیاده روی، ورزش، حمام آب گرم و ... بپردازید. طبیعت گردی در هر فصل و هوایی اعم از بارانی، آفتابی یا برفی، سعی کنید با طبیعت ارتباط برقرار کنید. این کار را می توانید با پیاده روی در طبیعت یا نوشیدن چای در حیاط منزل محقق کنید. این کار حتی اگر کوتاه مدت باشد باعث افزایش احساس نشاط و انرژی در...

بیست راز سیاه برای رهایی از یک زندگی بی هدف و دلگیر

روانشناسی۵ فروردین۱۳۹۳کد ۸۱۳۹نظرات

عکس, بیست راز سیاه برای رهایی از یک زندگی بی هدف و دلگیر

اکنون زمان آن فرا رسیده که به اصلاح و بازیابی زندگی خود بپردازید: 1- افرادی که باعث افت و تنزل شما می شوند ارتباط دوستی باید به گونه ای باشد که به شما کمک کند، نه اینکه آسیب برساند. اوقات خود را با افراد خوب و خوش رفتار بگذرانید که باهوش، منظم و فعال بوده و با شما هم فکر و هم عقیده باشند. 2- محیط کاری یا حرفه ای که از آن نفرت دارید هیچ وقت به اجبار شغلی را انتخاب نکنید. بیشتر جست و جو کنید حتما شغل و کار مورد علاقه خود را پیدا خواهید کرد. اگر از کار خود لذت برده و به آن علاقمند هستید، در این صورت از انجام آن بازنایستید زیرا زمانی که فکر و ذهن خود را بر شور و علاقه شدیدتان متمرکز میکنید، کارِ سخت، دشوار نخواهد بود. 3- منفی بافی...

راز های خانه داری کوچک برای داشتن یک منزل تمیز

مطالب جالب۵ فروردین۱۳۹۳کد ۱۹۹۴۷نظرات

عکس, راز های خانه داری کوچک برای داشتن یک منزل تمیز

حداقل مطلق از وظایف پایه که برای تمیز ماندن یک خانه لازم است، کارهای روزانه را تشکیل می‌دهند. بسته به شکل خانه و افراد خانواده ممکن است لازم باشد بعضی از این کارها بیش از یک بار در طول روز انجام شود. جمع کردن: کنترل درهم و برهمی با صرف زمانی کوتاه، منزل شما را همیشه برای بازدید آماده نگاه می‌دارد. چند لحظه کوتاه صرف وقت برای مرتب کردن خانه، از تبدیل شدن منزل به «محل فاجعه»! جلوگیری کرده و از اتلاف ساعت‌ها وقت برای جمع و جور کردن، جلوگیری می‌کند. همچنین یک خانه مرتب، تاثیر بسزایی در افزایش انگیزه شما برای انجام سایر کارهای خانه دارد. شستن ظرف‌ها: بوی نامطبوع، لکه‌های زشت و رشد قارچ و کپک‌های عجیب و غریب نتایج انباشته شدن ظروف نشسته هستند. در حالی که شستن ظرف‌ها به صورت روزانه کاری بسیار آسان است. حتی...

محصولات معتبر
محصولات معتبر