تمرین

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

#تمرین

بهترین تمرین ورزشی برای داشتن گردن قوی

image بهترین تمرین ورزشی برای داشتن گردن قوی

▪ خم کردن گردن به جلو برای این تمرین می توانید از دستگاه های ورزشی، تسمه ی گردن و وزنه استفاده کنید... ادامه ❯❯


تمرین یوگا و کونگفو راهبان چینی در معبد شائولین چین

image تمرین یوگا و کونگفو راهبان چینی در معبد شائولین چین

ادامه ❯❯


تصاویر جالب از تمرین تیم ملی ووشو مردان ایران

image تصاویر جالب از تمرین تیم ملی ووشو مردان ایران

ادامه ❯❯


چرا با وجود تمرین زیاد در بدنسازی حجم نمی آورید

image چرا با وجود تمرین زیاد در بدنسازی حجم نمی آورید

جدی نگرفتن خواب اگر هر شب خواب با کیفیتی نداشته باشید عضلات شما رشد نمیکند . کمبود خواب سطح کورتیزول بدن را... ادامه ❯❯


چه کنید تا بعد تمرین بدنسازی بدن درد نگیرید

image چه کنید تا بعد تمرین بدنسازی بدن درد نگیرید

می‌توان به روش‌های خاصی درد و سوزش عضلات بعد از ورزش را کاهش داد تا نیازی به کنار گذاشتن ورزش نباشد. با... ادامه ❯❯


برنامه تمرین بدنسازی آماده برای افراد با سابقه کمتر از ۳ ماه

image برنامه تمرین بدنسازی آماده برای افراد با سابقه کمتر از ۳ ماه

این روش و برنامه بدنسازی یکی از استاندارد ترین روش ها اضافه نمودن حجم می باشد. با توجه به پیغام و پیام... ادامه ❯❯