تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » برنامه

چطور برای مراسم عروسی خود حرفه ای برنامه ریزی کنید

مطالب جالب۲۳ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۹۱ بازديدنظرات

عکس, چطور برای مراسم عروسی خود حرفه ای برنامه ریزی کنید

مهم ترین گام های برنامه ریزی یک عروسی ایده آل این اقدامات باید حداقل 6 ماه قبل از عروسی انجام شوند اولین گام: تخمین بودجه عروسی یکی از اولین کارهایی اساسی که برای روز عروسی باید انجام دهید تخمین هزینه تمام شده روزعروسیتان هست. اینکه می خواهید چقدر هزینه کنید و چقدر بابت هزینه های پیش بینی نشده کنار می گذارید. اگر قرار است پدر و مادر ها هزینه ای را برای روز برای عروسی تقبل کنند با آن ها جلسه بگذارید و درباره مسائل مالی با آن ها صحبت کنید. عدم تخمین صحیح بودجه مراسم عروسی می تواند بعدا فشارهای اقتصادی و پشیمانی زیادی بر عروس و داماد و خانواده ها وارد کند. دومین گام: مشخص شدن روز عروسی آیا می خواهید عروسی شما در بهترین و گرم ترین ماه های سال، بهار و یا تابستان برگزار شود و...

برنامه غذایی تضمینی یک ماهه برای لاغر شدن

پزشکی سلامتی۱۵ تیر۱۳۹۷۱۴۵۶۲۱ بازديدنظرات

عکس, برنامه غذایی تضمینی یک ماهه برای لاغر شدن

برنامه غذایی زیر را دنبال کنید تا بتوانید به هدف خود یعنی کاهش وزن و ساخت عضله دست پیدا کنید. ▪ اصول کاهش وزن و به دست آوردن عضله برای اینکه بتوانید به هدف خودتان برسید باید سخت و استوار باشید. روش دیگری برای اینکار وجود ندارد. رژیم غذایی که در ادامه با آن آشنا خواهید شد پر از غذاهای تازه و تمیز است که تا حد امکان فرآوری نشده است. برای اینکه بتوانید به سرعت چربی‌های خود را آب کنید سه قانون ساده زیر را همیشه به یاد داشته باشید حداقل یک گرم برای هر ۰.۴۵ کیلوگرم از وزن خود پروتئین مصرف کنید. اگر پروتئین دریافتی شما بسیار پایین باشد، علاوه بر کاهش چربی ماهیچه‌های خود را نیز از دست خواهید داد. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به شما کمک کند حجم ماهیچه‌های خود را نگه دارید....

برنامه تمرین بدنسازی آماده برای افراد با سابقه کمتر از ۳ ماه

پزشکی سلامتی۴ مرداد۱۳۹۶۱۴۵۲۱۶ بازديدنظرات

عکس, برنامه تمرین بدنسازی آماده برای افراد با سابقه کمتر از ۳ ماه

این روش و برنامه بدنسازی یکی از استاندارد ترین روش ها اضافه نمودن حجم می باشد. با توجه به پیغام و پیام های گوناگونی که درخواست یک برنامه بدنسازی رایگان و بدون هزینه دارند و برای شروع ورزش بدنسازی نیاز به کمک و راهنمایی دارند این برنامه زیر نوشته شده است. هر بدن و هر فیزیک بدنی مناسب با خود باید از مربی برنامه تهیه نماید . ولی هستند افرادی که قبل از دریافت برنامه می خواهند هزینه کمتری پرداخت نمایند و یک برنامه بدنسازی دریافت نمایند. برنامه تمرین بدنسازی زیر برای افراد با سابقه کمتر از ۳ ماه مناسب میباشد. روز اول پرس سینه با هاتر ۶-۸-۱۰-۱۲-۱۵ پرس بالا سینه با هاتر ۶-۸-۱۰-۱۲ کراس آور ۱۰-۱۲-۱۵ لت پشت ۸-۱۰-۱۲-۱۵ تک دمبل خمیده ۸-۱۰-۱۲ پارویی دست باز ۸-۱۲-/۳ ساق پا ایستاده ۱۵*۴ روز دوم هاگ پا ۴-۶-۸-۱۰-۱۲-۱۵ جلو ران ۱۲*۳...

فصل امتحانات چه برنامه غذایی داشته باشید تا نمره های خوب بگیرید

روانشناسی۲ خرداد۱۳۹۶۱۴۵۲۳۶ بازديدنظرات

عکس, فصل امتحانات چه برنامه غذایی داشته باشید تا نمره های خوب بگیرید

در روزهای امتحان که مغز به صورت فشرده فعالیت میکنه رژیم غذایی غنی و کامل از ضروریاته باید بدونیم موقع امتحانات چی بخوریم که به خودمون کمک کنیم. مغز ما همیشه در حال فعالیته اما اگر دو ماده‌ی اصلی ( اکسیژن و گلوکز) به اندازه‌ی کافی در بدن وجود نداشته باشن عملکردی ضعیف از خودش نشون میده. احتمالاً وقتی حرف گلوکز وسط میاد، شکر، شکلات، و هر ماده‌ی شیرینی دیگری در ذهن مجسم میشه. اما جالبه بدونین که بهترین گلوکز رو از طریق کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای مثل برنج، نون، ماکارونی، عدس، نخود و… میشه پیدا کرد. از اونجایی‌ که کمبود منابع مورد نیاز مغز کارکردش روکند می‌کنه و ما باید به‌طور مداوم مواد مورد نیاز مغز رو در اختیارش قرار بدیم برای بهبود بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ‌کدوم از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی...

بهترین برنامه برای کم شدن مصرف اینترنت در موبایل اندروید

مطالب جالب۲۱ اسفند۱۳۹۵۱۴۵۲۱۴ بازديدنظرات

عکس, بهترین برنامه برای کم شدن مصرف اینترنت در موبایل اندروید

شما با استفاده از LostNet Firewall می‌ توانید دسترسی کل اپلیکیشن‌ ها یا برخی از آن ها را به اینترنت مسدود کنید یا زمان خاصی را تعریف نمایید تا اپلیکیشن‌های شما تنها در آن بازه زمانی خاص به اینترنت دسترسی داشته باشند. این اپلیکیشن به صورت خودکار، دسترسی اپلیکیشن‌ های مشکوک و غیرقابل اعتماد را به اینترنت مسدود می ‌کند. معمولا اپلیکیشن ‌هایی همیشه دور از چشم شما در گوشی شما در حال فعالیت هستند، که حجم زیادی از بسته‌ های مصرفی از اینترنت شما را به خود اختصاص می ‌دهند. اپلیکیشن LostNet Firewall، دسترسی اپلیکیشن ‌ها را به اینترنت قطع می ‌کند و در مصرف اینترنت شما صرفه ‌جویی می‌ نماید. در حقیقت این اپلیکیشن یک فایروال قدرتمند و امن در اندروید است که امنیت گوشی اندرویدی شما را نیز افزایش می دهد. این اپلیکیشن علاوه بر صرفه ‌جویی...

دانلود برنامه ساخت کلیپ با عکس ها و آهنگ دلخواه با کامپیوتر

مطالب جالب۱۰ اسفند۱۳۹۵۱۴۵۶۹۸ بازديدنظرات

عکس, دانلود برنامه ساخت کلیپ با عکس ها و آهنگ دلخواه با کامپیوتر

Photo Slideshow Creator نرم افزاری کاربردی برای ساخت اسلایدشو از تصاویر به همراه موزیک و افکت های حرکتی زیبا می باشد. این نرم افزار امکان اضافه کردن تعداد زیادی عکس و عنوان ، انتخاب تم و… را به شما می دهد. بعد از ساخت و طراحی اسلایدشو ، می توانید آن را در فرمت فایل اجرایی EXE، به صورت Screensaver یا ویدئو با کیفیت Full HD ذخیره کنید. امکانات نرم افزار Photo Slideshow Creator : ▪ افکت های حرکتی متعدد از سبک های کلاسیک تا سبک های مدرن در این نرم افزار وجود دارند و شما می توانید با استفاده از آنها به اسلایدشو خود جلوه ای زیبا ببخشید. ▪ ساخت اسلایدشوهای زیبا به همراه موزیک از دیگر امکانات نرم افزار است. Photo Slideshow Creator به شما امکان اضافه کردن تعداد نامحدودی از فایل های موزیک مانند MP3، WAV و...

برنامه تبدیل عکس صورت شما به بابانوئل برای گوشی اندروید

مطالب جالب۵ دی۱۳۹۵۱۴۵۸۲۹ بازديدنظرات

عکس, برنامه تبدیل عکس صورت شما به بابانوئل برای گوشی اندروید

اگر به مناسبت رسیدن سال نو میلادی شما هم علاقه دارید عکسی با بابانوئل داشته باشید و یا حتی بهتر عکس خود را تبدیل به بابانوئل کنید، می توانید با نصب برنامه های معرفی شده در زیر با موبایل اندرویدی خود این کار را انجام دهید و عکس بابانوئلی خود را در تلگرام و ایستاگرام قرار دهید. دانلود برنامه تبدیل عکس شما به بابانوئل Santa Claus Photo Editor از گوگل پلی دانلود برنامه گذاشتن عکس شما کنار بابانوئل Your photo with Santa Claus از گوگل پلی

زندگینامه و عکس های گزارشگر برنامه نود محمد حسین میثاقی

مطالب جالب۲۳ آذر۱۳۹۵۱۴۵۵۷۶ بازديدنظرات

عکس, زندگینامه و عکس های گزارشگر برنامه نود محمد حسین میثاقی

محمدحسین میثاقی متولد ۱۴ مهر ۱۳۶۵ و فرزند آخر و یا به قول خودش ته دیگ یک خانواده ۸ نفره است. میثاقی روی این مهرماهی بودن خیلی تاکید دارد و باهمین مهرماهی بودن بحثمان به برنامه ۹۰ وارد می شود. می گوید بیشتر برنامه نودی ها به خصوص آقای همه کاره متولد مهر هستند. بنابراین مهرماه فصل تولد گرفتن است. ما در ۹۰ برای همه تولد می گیریم. مراسم تولد هم راس ساعت ۲۱:۳۰ دقیقه دوشنبه شب برگزار می شود. کل جریان هم سه دقیقه اتفاق می افتد و بعد از ۳ دقیقه کل کیک ناپدید می شود. ایام هفته برای نودی ها به دو قسمت تقسیم می شود، قبل از دوشنبه و بعد از دوشنبه: اتفاقات نود برای رساندن برنامه از یکشنبه شروع می شود و دوشنبه ها به اوج خودش می رسد. خیلی ها که از یکشنبه شب...

ورزشکاران چطور یک برنامه غذایی موفق داشته باشند

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۵۱۴۵۲۰۱ بازديدنظرات

عکس, ورزشکاران چطور یک برنامه غذایی موفق داشته باشند

برنامه ریزی کردن وعده های غذایی از پیش، به جای رفتن به فروشگاه مواد غذایی برای برداشتن مواد غذایی متفرقه، می تواند به شما کمک کند در وقت و پول تان صرفه جویی کنید و درعین حال ضایعات مواد غذایی را نیز کاهش خواهد داد. وعده های غذایی تان را با توجه به موارد حراج هفتگی، برنامه ریزی کنید. در حال حاضر اکثر فروشگاه های غذایی زنجیره ای، پیشنهاد های ویژه خود را به صورت آنلاین برای شما پست میکنند. هر وعده غذایی را با یک پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی یا حبوبات شروع کنید. نوع پروتئینی که با هر وعده غذایی میخورید را تغییر دهید. (توفو، کره بادام زمینی و تخم مرغ را فراموش نکنید.) اگر بودجه تان محدود است از حبوبات ارزان مانند عدس، لوبیای گاربانزو یا لوبیای قرمز استفاده کنید. سپس حراج محصول را بررسی کنید....

معرفی بهترین برنامه پیام رسان جایگزین برای تلگرام

مطالب جالب۹ اسفند۱۳۹۴۱۴۵۲۲۵ بازديدنظرات

عکس, معرفی بهترین برنامه پیام رسان جایگزین برای تلگرام

ringID نام یک پلتفرم شبکه اجتماعی است که توسط کمپانی Ring Inc توسعه و تولید یافته است. این اپلیکیشن با کدنویسی‌های بهینه ای که انجام داده است موجب می‌شود تا شما حتی با سرعت‌های پایین اینترنت بتوانید تصاویری با کیفیت HD را برای مخاطبین خود ارسال نمایید، تماس صوتی و تصویری برقرار کرده و یا پیام‌های متنی خود را با آن ارسال نمایید. درواقع می‌توان ringID را رقیبی جدی برای پیام رسان تلگرام نامید علاوه بر آنکه ringID یک پلتفرم چت است، مجهز به یک Media Cloud می‌باشد که به کاربرانش این امکان را خواهد داد تا با دوستان خود موزیک‌هایشان را به صورت حرفه‌ای اشتراک گذاری کرده و در مواقع مورد نیاز حتی به صورت آفلاین نیز به آنها گوش فرا دهند. این پیام رسان از نظر ارسال پیام های متنی نیز دارای ویژگی های مختلفی نظیر استیکرها، ایموجی...

ترفند اجرا و نصب برنامه های اندروید ۵ روی ویندوز

مطالب جالب۲ شهریور۱۳۹۴۱۴۵۳۵۹ بازديدنظرات

عکس, ترفند اجرا و نصب برنامه های اندروید ۵ روی ویندوز

شبیه‌ساز AMIDuOS تنها روی ویندوزهای 7,8 و 10 قابل اجرا است. همچنین بد نیست بدانید برنامه‌ها با استفاده از این سیستم‌عامل اندکی سنگین‌تر از قبل اجرا می‌شوند. نکته‌ی جالب در مورد این برنامه این است که پس از نصب روی کامپیوتر و تبلت ویندوزی، قابلیت کار با هر دو سیستم‌عامل ویندوز و اندروید را فراهم می‌کند. براین اساس تمام کاربران سیستم‌عامل ویندوز می‌توانند از برنامه‌ی شبیه‌سازی شده‌ی اندروید روی سیستم‌های خود استفاده کنند. برای نصب این برنامه در سیستم ویندوزی خود لازم است مراحل زیر را طی کنید. اپلیکیشن AMIDuOS را دانلود و راه‌اندازی کنید. AMIDuOS نرم افزاری کاربردی جهت شبیه‌ سازی اندروید در ویندوز میباشد و امکان اجرای اپلیکیشن‌ های اندرویدی را فراهم می‌سازد. دلایل زیادی وجود دارد که از یک شبیه‌ ساز اندرویدی استفاده کنیم. جهت دانلود AMIDuOS اینجا کلیک کنید فعال کردن Virtualization در ابتدا باید به...

محصولات معتبر
محصولات معتبر