معرفی انواع میان وعده مقوی و پروتئینی
تن ماهی
ماهی تن سرشار از پروتئین است و یک میان وعده بسیار سالم و راحت می سازد. یک فنجان حاوی 39 گرم پروتئین است که باعث سیری زیادی می شود.
علاوه بر این، ماهی تن سرشار از مواد مغذی مختلف مانند ویتامین های B و سلنیوم است و... ادامه ››