مکمل گینر در ورزش بدنسازی چیست و مضرات آن
گینرها مکمل هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می شوند، به خصوص اگر شخص قصد داشته باشد وزن خود را افزایش دهد. اگر می خواهید در طول دوره های تمرین شدید عضله بسازید، افزایش دهنده های وزن ممکن است... ادامه ››