راز سلامت و فعال بودن ژاپنی ها چیست
هارا هاچی بو؛ آگاهانه غذاخوردن
هارا هاچی بو اصطلاحی ژاپنی به این معناست که آن قدری غذا بخورید که ۸۰درصد سیر شوید. این عادت غذایی از شهر اوکیناوای ژاپن می آید. مردم این شهر از این توصیه قدیمی برای کنترل عادات غذایی خود بهره می برند. جالب اینجاست که... ادامه ››