معرفی تمرینات ذهن آگاهی و فایده آن
تمرینات ذهن آگاهی واکنش بدن به استرس را کاهش می دهد. استرس مزمن می تواند منجر به مجموعه ای از مشکلات روحی و جسمی شود.
از مدیتیشن گرفته تا تمرینات نوشتاری، راه های زیادی برای تزریق کمی ذهن آگاهی به روز شما وجود دارد.
به حواس پنج... ادامه ››