ورزش

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

#ورزش

مکمل گینر در ورزش بدنسازی چیست و مضرات آن

image مکمل گینر در ورزش بدنسازی چیست و مضرات آن

گینرها مکمل هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می شوند، به... ادامه ❯❯


راهنمای علمی برای نحوه شروع ورزش بدنسازی

image راهنمای علمی برای نحوه شروع ورزش بدنسازی

اگر در ورزش وزنه زدن به کلی تازه کار باشیم، شاید بهتر باشد دوره مقدماتی آشنایی با تجهیزات بدن سازی و نحوه... ادامه ❯❯


چرا با این همه ورزش باز هم چاق می شوید

image چرا با این همه ورزش باز هم چاق می شوید

▪ به اندازه ی کافی غذا نمی خورید شاید برایتان عجیب باشد اما کم غذا خوردن هم می تواند باعث افزایش وزن... ادامه ❯❯


من برای ورزش انگیزه ندارم چطور ورزش را شروع کنم

image من برای ورزش انگیزه ندارم چطور ورزش را شروع کنم

▪ ورزش را لذت بخش کنید: روش های ساده ای برای تفریح و لذت بردن از ورزش پیدا کنید. برخی از افراد... ادامه ❯❯


در فصل های گرم سال چطور باید ورزش کنید

image در فصل های گرم سال چطور باید ورزش کنید

▪ به اندازه ی کافی به بدن آب رسانی کنید آب رسانی به بدن و هیدراته نگه داشتن آن هنگام ورزش کردن... ادامه ❯❯


مقاله کامل درباره گرم کردن بدن قبل از ورزش

image مقاله کامل درباره گرم کردن بدن قبل از ورزش

مهم ترین مزایای گرم کردن بدن عبارت اند از کاهش تنش و درد عضلانی: عضلاتی که گرم اند کمکتان می کنند راحت... ادامه ❯❯