توصیه هایی رویایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه
مدت زمانی که طول می‌کشد تا خواب‌مان ببرد، نباید کمتر از ۵ دقیقه یا بیشتر ۳۰ دقیقه باشد. پزشکان،مقادیر کمتر و بیشتر از این محدوده را غیرطبیعی می‌دانند.
چقدر کم می‌خوابی!
همه آدم‌ها حداقل به ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارند! هیچ عدد قطعی و واحدی وجود ندارد که بشود... ادامه ››