تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » آدم

چه کنید تا زیاد غذا بخورید و چاق شود مخصوص آدمهای لاغر

پزشکی سلامتی۲۳ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۵۳ بازديدنظرات

عکس, چه کنید تا زیاد غذا بخورید و چاق شود مخصوص آدمهای لاغر

▪ همیشه صبحانه بخورید حتما شما هم در مورد اهمیت مصرف وعده غذایی صبحانه چیزهایی شنیده‌اید اما یادآوری آن خالی از لطف نیست. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است. مصرف یک صبحانه سالم و متعادل می‌تواند بعد از یک شب طولانی متابولیسم بدن را تحریک کند و بدن را برای کل روز آماده سازد. خوردن صبحانه به شما کمک می‌کند انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و در طول روز فعال باشید. بنابراین اشتهای شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. برخی از گزینه‌های عالی برای یک صبحانه سالم ومتعادل شامل نان سبوس دار، ماست، گرانولا، میوه‌های تازه و مصرف اسموتی‌های سالم و طبیعی میوه است. اگر می‌خواهید مقدار کالری دریافتی خود را افزایش دهید، می‌توانید کره بادام زمینی یا برشی از نان سبوس دار یا نان تست را امتحان کنید. این مواد خوشمزه و سرشار از چربی‌های سالم...

چطور در اولین قرار برای طرف مقابل آدم جذابی باشید

روانشناسی۱۸ مهر۱۳۹۷۱۴۵۳۳۰ بازديدنظرات

عکس, چطور در اولین قرار برای طرف مقابل آدم جذابی باشید

▪ به موقع سر قرار بروید کسی که اولین بار است شما را می‌بیند زیاد علاقه‌ای به شنیدن توجیه‌ها و بهانه‌هایی که برای دیر رسیدن می‌آورید ندارد؛ حتی اگر توجیه‌هایتان کاملا معقول و به‌جا باشند. طوری برنامه ریزی کنید که چند دقیقه زودتر از زمان مقرر به مقصد برسید. برنامه‌تان را حساب شده بچینید و زمانی را برای تاخیرهای احتمالی مثل ترافیک یا رفتن از مسیر اشتباهی، در نظر بگیرید. فراموش نکنید زود رسیدن بهتر از دیر رسیدن است، و اولین قدم در ساختن ذهنیت خوب در نگاه اول هم، همین زود رسیدن است. ▪ خودتان باشید، راحت باشید اگر بی‌قرار و مضطرب باشید، طرف مقابل‌تان هم ممکن است احساس ناراحتی کند و این طوری بی‌برو برگرد ذهنیت اشتباهی از خودتان در ذهن او خلق می‌کنید. اما اگر اعتماد به نفس داشته باشید و آرام بمانید، مخاطب‌تان هم بیشتر احساس...

چطور در روابط و گفتگوهای خود همیشه آدم جذابی باشید

روانشناسی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۶۴ بازديدنظرات

عکس, چطور در روابط و گفتگوهای خود همیشه آدم جذابی باشید

روابط انسانی، برای ایجاد خوشحالی حیاتی محسوب می شوند و ایجاد رابطه، کلید موفقیت، پیدا کردن شغل جدید و زندگی بهتر است. اما بهترین راه برای ایجاد پیوند و اعتماد چیست؟ خلاصه و کوتاه، چه کسی می تواند یادمان دهد، جوری برخورد کنیم که مردم از ما خوششان بیاید؟ رابین دریک می تواند. وی مدیر بخش تحلیل رفتار در FBI بوده و برای 27 سال روی پرونده های فردی کار کرده است. در ادامه مطلب از تجربه های وی می شنویم. وی نویسنده کتاب "همه اش در مورد من نیست: ده تکنیک برتر برای ایجاد پیوند با دیگران" است. رابین دریک از طرف هیچ سازمانی در کتابش و حتی این مطلب سخن نمی گوید بلکه دیدگاه های شخصی اش را ارائه می دهد. مهم ترین کاری که حین ملاقات با یک شخص باید انجام دهید پند شماره 1 رابین: "جویای...

بهترین راهکار برای تبدیل شدن به آدمی موفق چیست

روانشناسی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۶۵ بازديدنظرات

عکس, بهترین راهکار برای تبدیل شدن به آدمی موفق چیست

راز اول: پول را هدف اصلی خود قرار نمی‌دهند اگر فکر می‌کنید که هدف اصلی افراد موفق به دست آوردن پول است، سخت در اشتباهید. اگر فقط به خاطر پول کار کنید، هرگز به جایی نخواهید رسید. سعی کنید در کنار هدف اصلی خود، پول را به عنوان یک هدف جانبی از کار سخت و مطالعه‌ی فراوان در نظر بگیرید. افراد موفق همیشه با در نظر گرفتن وضعیت بازار و کسب‌وکارهای رو به رشد، ایده‌ای را مطرح و روی آن سرمایه‌گذاری می‌کنند. پزشکی که برای تشخیص راه درمان یک بیمار تلاش می‌کند، وکیلی که به هر ترفندی متوسل می‌شود تا در دادگاه برنده شود و مهندسی که با وسواس نقشه‌ای طراحی می‌کند تا یک ساختمان بی‌نظیر بسازد، همه به یک هدف فکر می‌کنند. در مسیر موفقیت، هیچ تفاوتی میان این مشاغل پُردرآمد و یک شاعر، موسیقی‌دان یا هنرمندی که یک...

چطور آدم خوبی باشید و دیگران را اذیت نکنید

روانشناسی۴ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۸۶ بازديدنظرات

عکس, چطور آدم خوبی باشید و دیگران را اذیت نکنید

ارزیابی خود: خود را ارزیابی کنید و عیب خود را بیابید. این می تواند یک ویژگی خاص، عادت یا چیزی درباره شخصیت شما باشد که مردم آن را آزار دهنده می دانند. کمک بخواهید: اگر متوجه نقایص نشدید، از یک دوست که به آن اعتماد دارید بپرسید. اجازه دهید او شما را تجزیه و تحلیل کند. اجازه دهید او به نقاط ضعف شما اشاره کند. انتقاد مثبت را بپزیرید تا دیگران را متزلزل نکنید. خودتان را با دیگران مقایسه کنید: لیستی از صفات منفی که در دیگران وجود دارد تهیه کنید . خودتان را با آنها مقایسه کنید و ببینید آیا این صفات را دارید. لیستی از صفات منفی که نیاز به تغییر دارند را تهیه کنید: به حرف دیگری گوش کنید. اغلب تعارضات به علت سوء تفاهم ها رخ می دهد، زیرا حداقل یکی از افرادی که در این...

چه میشود که آدم های موفق همیشه موفق میشوند

روانشناسی۷ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۸۶ بازديدنظرات

عکس, چه میشود که آدم های موفق همیشه موفق میشوند

▪ هدف خود را شناسایی کنید وقتی دچار ترس می‌شوید، بهتر است توقف کنید. گاهی اوقات ترس می‌تواند بر توانایی شما در مشاهده‌ی چشم‌انداز اهداف غلبه کند. در احساسات غرق می‌شوید و چشم‌انداز و دیدگاه خود نسبت به آینده را از دست می‌دهید. سعی کنید بفهمید چه می‌خواهید. آیا هدف شما دستیابی به ارتقا یا ترفیع است؟ یا می‌خواهید در یک کنفرانس سخنرانی کنید یا نویسنده‌ی یک رسانه‌ی خاص شوید؟ معمولا وقتی احساس خستگی می‌کنید توصیه می‌شود بر یک نقطه‌ی ثابت خارج از خط افق خیره شوید، این کار به پایداری و ثبات بدن کمک می‌کند. به روش مشابه به ترس فکر کنید. وقتی از چیزی می‌ترسید، برای رسیدن به ثبات بر هدف نهایی خود تمرکز کنید. وقتی چشم‌انداز و هدف خود را ببینید، بهتر می‌توانید ترس را کنار بزنید. اجازه ندهید ترس، دید شما را از بین ببرد. ▪...

بهترین طرز برخورد با آدم های منفی نگر چیست

روانشناسی۹ تیر۱۳۹۷۱۴۵۱۳۴ بازديدنظرات

عکس, بهترین طرز برخورد با آدم های منفی نگر چیست

▪ ببینید چه چیزهایی می‌توانید از آدمهای منفی یاد بگیرید یکی از اولین کارها و احتمالا مهمترین کاری که در زندگی خودم در مواجهه با افراد منفی انجام می‌دهم این است که از خودم می‌پرسم چه چیزی در این آدم مرا آزار می‌دهد، چه چیزی باعث می‌شود در مواجهه با این فرد احساس بدی داشته باشم، آیا تجربه یا خاطره‌ای تلخ را به یادم می‌آورد، آیا حس خاصی را در من برمی‌انگیزد، آیا مانعی بر سر راهم ایجاد می‌کند. وقتی بفهمیم چه چیزی را در این آدم دوست نداریم و حالمان را بد می‌کند می‌توانیم بررسی کنیم آیا چیزی است که بتوانیم اول در وجود خودمان آن را کنترل یا هماهنگ کنیم. دلیل اینکه اول باید به خودمان نگاه کنیم این است که ببینیم این شخص چه نقشی می‌تواند در خودشناسی ما داشته باشد. بیشتر اوقات وقتی روی خودمان کار...

چطور بعضی آدم ها همیشه اعتماد به نفس دارند

روانشناسی۹ تیر۱۳۹۷۱۴۵۹۹ بازديدنظرات

عکس, چطور بعضی آدم ها همیشه اعتماد به نفس دارند

▪ خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند هیچ دلیلی برای این وجود ندارد که شما زندگی خود را با بقیه مقایسه کنید. دنیا و زندگی مملو از انرژی های مثبت، اتفاقات خوب، ایده های نو و انسان های خوبی است که با کمک گرفتن از آن ها می توانید زندگی خود را رونق ببخشید. اینکه دوستان شما در اینستاگرام زندگی لوکس خود را به نمایش بگذارند، به این مفهوم نیست که حقیقتا خوشبخت و خوشحال هستند. پس به جای تمرکز روی نداشته های خود و ظاهر زندگی اطرافیان، روی توانایی ها و استعدادهای خود تمرکز کرده و آن ها را تقویت کنید. ▪ خودزنی نمی کنند این اصطلاح بسیار عامیانه به‌نظر می رسد، اما واقعیت کلام را به خوبی به مخاطب می رساند. افرادی که اعتمادبه‌نفس سالم در زندگی خود دارند هرگز با افعال منفی در مورد خود حرف...

با آدم های لجباز چطور باید رفتار کرد

روانشناسی۹ تیر۱۳۹۷۱۴۵۹۱ بازديدنظرات

عکس, با آدم های لجباز چطور باید رفتار کرد

▪ تایید کردن و اعتبار بخشیدن: با انجام دادن این روش ساده خیلی شگفت زده می شوید. یکی از دلایلی که افراد مقاومت می کنند اجساس شنیده نشدن و درک نشدن است و حس می کنند کسی به آنها گوش نمی دهد و تایید نمی شوند. شما باید او را تایید کنید و به او احساس مهم بودن بدهید. ▪ مثل آنها فکر کنید: فقط کافی است یک لحظه تصور کنید که مثل او هستید. اگر شما در وضع آنها باشید چه می کنید؟ این نکته به شما کمک می کند زیرا بیشتر مردم یک نقطه نظر دارند که مشکلات خودشان را بزرگ می پندارند. ▪ اصرار و مقاومت نکنید: این موضوع درست است و بسیار دیده اید که اگر در مقابل بعضی ها مقاومت کنید، انها نیز بیشتر در مقابل شما مقاومت می کنند و بهتر است وقت شما...

چرا بعضی از آدمها اینقدر خوش عکس هستند

مطالب جالب۷ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۲۴۳ بازديدنظرات

عکس, چرا بعضی از آدمها اینقدر خوش عکس هستند

▪ به سمت راست خود نگاه کنید بر طبق مطالعات اخیر محققان دانشگاه ویک فورست آمریکا، نیمرخ چپ صورت نسبت به نیمرخ راست جذابیت بیشتری دارد. این موضوع به این دلیل است که این بخش از صورت احساسات شخص را بهتر بروز می دهد. برای اینکه عکس پروفایلتان عالی باشد، صورت خود را کمی به سمت راست بچرخانید. این ترفند باعث می شود افرادی با صورت های گرد، لاغرتر به نظر برسند. ▪ مهمترین ویژگی ظاهری خود را برجسته کنید برای اینکه خوش عکس باشید، سعی کنید مهمترین ویژگی ظاهری خود را برجسته کنید تا زیباتر به نظر برسید. ▪ به لنز دوربین نگاه نکنید هیچکس نمی خواهد در عکسی که همه در آن خوب افتاده اند، با چشمانی قرمز دیده شود. برای اینکه چنین اتفاقی نیفتد، مستقیم به لنز دوربین نگاه نکنید. کمی بالاتر یا پایین تر از لنز...

چرا بعضی آدم ها همیشه موفق هستند و بعضی نه

روانشناسی۶ تیر۱۳۹۷۱۴۵۲۰۰ بازديدنظرات

عکس, چرا بعضی آدم ها همیشه موفق هستند و بعضی نه

آیا میخواهید شما هم همشه موفق باشید پس: ▪ روز خود را با چالش‌برانگیزترین بخش کار آغاز کنید آن نودر، رئیس و مدیر عامل شرکت روابط عمومی Pitch است. این شرکت در حوزه‌ی پوشش رسانه‌های ملی برای برندها و استارتاپ‌ها فعالیت می‌کند و به‌تازگی توسط مجله‌ی Arizona Foothills برای پنجمین سال متوالی با عنوان بهترین شرکت تخصصی میان شرکت‌های حوزه‌ی روابط عمومی نام‌گذاری شده است. اگر یک تماس کاری زمان‌بندی‌شده برای فروش یا یک پروژه‌ی برنامه‌ریزی‌شده داشته باشید، فشار انجام آن را در تمام طول روز حس می‌کنید؛ بنابراین بهره‌وری شما کم می‌شود. این وظایف استرس‌زا، انرژی را تحلیل می‌برند. در عوض، به‌انجام رساندن سخت‌ترین بخش کاری خود را به اولین مرحله محول کنید. پس از آن می‌توانید آن را از لیست کارهای روزانه‌ی خود خط بزنید و توجه خود را به فعالیت‌های دیگر معطوف کنید. با بهبود حس بهره‌وری...

چطور آدم مودبی باشید و آداب اجتماعی را رعایت کنید

روانشناسی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۲۲۵ بازديدنظرات

عکس, چطور آدم مودبی باشید و آداب اجتماعی را رعایت کنید

برای اینکه به خوبی با آداب و اصول معاشرت و روابط اجتماعی آشنا باشید و مطمئن شوید که هیچ‌کدام از گزینه‌های ضروری را نادیده نمی‌گیرید باید نکات زیر را رعایت کنید ▪ سلام و احوالپرسی سلام و احوالپرسی صحیح و مناسب یکی از ملزومات آداب روابط اجتماعی است. نخستین برخورد آدم‌ها با یکدیگر باید با رعایت دو اصل زیر همراه باشد: شما باید دست طرف مقابل را سریع فشرده و رها کنید. هرگز دست مخاطب را برای مدت طولانی در دست نگیرید زیرا با این کار، حریم خصوصی اشخاص را نقض می‌کنید. با دست روی شانه طرف مقابل زدن نیز در این زمانه چندان مناسب نیست و یک رفتار نخ‌نما و کهنه بشمار می‌رود. مردها بهتر است در مقابل خانم‌ها کمی به جلو خم شده و خیلی خفیف و کوچک حالت تعظیم به خود بگیرند. ▪ ارتباط و معاشرت وقت‌شناسی...

محصولات معتبر
محصولات معتبر