رفع خستگی چشم و گردن بعد از کار زیاد با کامپیوتر
برای شروع طبق دستور زیر عمل کنید:
کاملا صاف و راحت و آرام بنشینید. به آرامی چشمان‌تان را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. سعی کنید سر و گردن‌تان را ثابت نگه دارید. اجازه بدهید تا آن جایی که ممکن است چشمان‌تان دورترین نقاط بالا و پایین را... ادامه ››