وقتی در جمعی حرف میزنم خیلی استرس دارم چه کنم
۱. مهار کردن تلفن ( استفاده صحیح از تلفن):
پایین آوردن سر و شانه ها هنگام استفاده از تلفن باعث خمیدگی بدن و تضعیف اعتماد به نفس می شود. تحقیقات نشان می دهد ایستاده صحبت کردن درحالی که چانه خو را بالا گرفته اید و پاهایتان کمی باز است اعتماد... ادامه ››