کارهایی که بلافاصله بعد از بیدار شدن نباید انجام داد
انتخاب صبحانه ای فاقد پروتئین
انتخاب پراشکی یا کروسان در وعده صبح بسیار آسان است اما این خوراکی ها باعث افت انرژی شما در اواخر روز می شوند. اگرچه این غذاها ممکن است یک انرژی سریع به شما بدهند اما به احتمال زیاد با قند خون روبرو می شوید... ادامه ››