چه غذاهایی کربوهیدرات خیلی زیاد دارند
نشاسته ذرت
نشاسته یک کربوهیدرات خالص است. کسانی که نیاز به مصرف بالای کربوهیدرات دارند می توانند از نشاسته ذرت به صورت مستقیم استفاده کنند.
نان سیاه
نان سیاه یکی از بهترین نوع نان برای مصرف در جایگاه صبحانه است. این نان دارای کربوهیدراتی پیچیده است که به... ادامه ››