انسان در هر سنی به چند ساعت خواب شبانه نیاز دارد
هر چقدر کیفیت خواب بیشتر باشد، بدن در برابر بیماری هایی گوناگون از جمله چاقی، دیابت، نارسایی های قلبی و مرگ زودرس مقاوم تر می شود اما این بدین معنی نیست که باید زمان زیادی از ساعات شبانه روز خود را در رختخواب سپری کنید.
در حالی که... ادامه ››