تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » درد

درمان های ساده و خانگی برای رهایی از گردن درد

پزشکی سلامتی۴ اسفند۱۳۹۷۱۴۵۱۶۷ بازديدنظرات

عکس, درمان های ساده و خانگی برای رهایی از گردن درد

علائم گردن درد گردن درد نیز به نوبه خود شامل علائم مختلفی می شود و تنها درد صرفا نشان دهنده گردن درد نیست. این بیماری میتواند علائم زیر را شامل شود:این درد می تواند به نواحی فوقانی مفصل ها، کمر و شانه گسترش پیدا کند. این درد معمولا با انجام حرکات خاصی تشدید می شود. این درد باعث ایجاد ضعف و سستی در مفاصل گردن می شود. سوزش و بی حسی در بازو ضعف و بی حسی در ساق پا عدم کنترل ادرار و مدفوع شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی از این علائم به هیچ وجه مربوط به گردن نیستند اما دقت داشته باشید که اینگونه دردها معمولا تمامی نقاط بدن را تحت الشعاع قرار می دهند. از دلایلی که میتواند منجر به گردن درد شود می توان به کمبود تغذیه، فشارهای عصبی، اسپوندیلوز و فیبر میالژیا...

چطور خیلی سریع دندان درد را نابود کنید

پزشکی سلامتی۱۱ آبان۱۳۹۷۱۴۵۳۲۰ بازديدنظرات

عکس, چطور خیلی سریع دندان درد را نابود کنید

نسخه های گیاهی ، خانگی و طب سنتی برای درمان و تسکین فوری دندان درد ▪ پودر فلفل قرمز و زنجبیل برای درمان درد دندان زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند و هرکدام از این دو ادویه را به تنهایی می توانید برای درمان دندان درداستفاده کنید ولی برای نتیجه بهتر، می توانید مخلوطی از این دو ادویه را تهیه کنید به این روش که میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک مخلوط با غلظت سس آماده کنید ، سپس توپ کوچکی از پنبه آماده کنید و به میزان کافی به سس مورد نظر آغشته اش کنید ؛ حالا آن را درست روی دندان تان بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا حداقل تازمانی که طاقتش را دارید، پنبه را از دهان تان خارج نکنید ؛ پنبه آغشته به سس...

بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

پزشکی سلامتی۲۶ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۵۲۴ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

روغن ماهی و امگا 3 بسیاری از ورزشکاران از ضد التهاب ها برای مقابله با احساس درد بعد از تمرین، استفاده می کنند اما دانشگاه ایندیانا،مطالعه ای را انجام داده که در آن ورزشکاران، از مکمل های طبیعی استفاده کردند، که یکی از آنها روغن ماهی بود. شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه در حالت سراشیبی روی تردمیل دویدند. این نوع دویدن، باعث بیشترین درد، در عضله می شود. پس از آن به نیمی از شرکت کنندگان به مدت 4 روز، مکمل روغن ماهی داده شد و نصف دیگر گروه، دارونما خوردند. نتیجه این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که مکمل خورده بودند، درد بیشتری در عضلاتشان داشتند. روغن ماهی و امگا 3 دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند، بنابراین اگر به طور منظم، فعالیت دارید، شاید افزایش...

چطور دردهای مزمن را در بدن خود بدون دارو نابود کنید

پزشکی سلامتی۲۳ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۴۳۰ بازديدنظرات

عکس, چطور دردهای مزمن را در بدن خود بدون دارو نابود کنید

▪ ورزش به گفته چارلز کیم، استادیار پزشکی توانبخشی در مرکز پزشکی لانگون افرادی که ورزش می‌کنند و شرایط ایروبیک خوبی را حفظ می‌کنند ، درد را بهبود خواهند بخشید. او می‌گوید، وقتی تمرین می‌کنیم، بدن نسخه خودش از مسکن‌هایی مانند اندورفین_ هورمونی که در واقع آستانه درد شما را افزایش می‌دهد _ را تولید می‌کند. اندورفین با گیرنده‌‌های مغز تعامل می‌کند و می‌تواند درک ما را از درد تغییر دهد. وقتی بیماران به دکتر کیم می‌گویند که برای ورزش کردن درد زیادی دارند، او به آن‌ها پیشنهاد می‌کند که به آرامی شروع کنند و کمی پیاده‌روی یا فعالیت دیگری را انجام دهند‌، سپس مقدار ورزش را افزایش دهند . در یک بررسی از درمان‌های غیر دارویی برای درد مزمن، محققان به این نتیجه رسیدند که ورزش در حد میانه‌ای موثر بوده است.▪ روغن ماهی به گفته میشل کرونین، پزشک...

علائم شکم دردهای خطرناک را بشناسید

پزشکی سلامتی۲۶ تیر۱۳۹۷۱۴۵۲۴۲ بازديدنظرات

علائم معمول یبوست ممکن است شامل موارد زیر باشد: دفع کمتر از سه بار در هفته یا کمتر از حالت طبیعی درد شکمی با یا بدون نفخ مدفوع سفت و خشک ناتوانی در تخلیه کامل روده احساس این که چیزی مدفوع شما را مسدود کرده است احساس نیاز به فشار بر روی شکم برای کمک به خالی کردن روده زور زدن برای تخلیه روده درد شکم و یبوست اغلب دست در دست هم ظاهر می شوند. درد شکم علامتی است که معمولا با یبوست همراه است. یبوست هنگامی رخ می دهد که دچار مشکل یا ناتوانی در دفع مدفوع هستید. علائم درد شکم هنگام یبوست ممکن است شامل موارد زیر باشد: نفخ کاهش اشتها گرفتگی عضلات درد عمومی معده یبوست که شامل درد شکم است بسیار رایج می باشد. در بیشتر موارد، درد شکم و یبوست ناشی از افزایش حجم...

چرا بعد از غذا خوردن شکم درد میگیرید

پزشکی سلامتی۸ تیر۱۳۹۷۱۴۵۲۶۴ بازديدنظرات

▪ علت درد بالای شکم ، پرخوری یکی از شایع ترین علل درد شکم پرخوری و سریع غذا خوردن است. هنگامی که غذا را خیلی سریع میخورید نمی توانید غذا را درست بجوید که در نتیجه منجر به دل درد خواهد شد. ▪ علت درد بالای شکم ، حساسیت غذایی یکی دیگر از دلایل درد معده مصرف خوراکی های خاصی است که بدن شما به اشتباه به عنوان عامل مضر شناسایی کرده و علیهش آنتی بادی ترشح می کند. آلرژی غذایی که باعث دل درد می شود معمولا به علت مصرف این خوراکی ها بوجود می آید: شیر ماهی و صدف سویا تخم مرغ گندم آجیل درختی و بادام زمینی ▪ علت درد بالای شکم ، عدم تحمل مواد غذایی خاص اگر سیستم گوارش شما نتواند غذایی خاص را هضم کند، درد شدیدی بعد از مصرف آن حس می کنید....

بهترین درمان خانگی برای معده درد چیست

پزشکی سلامتی۳۱ خرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۷۴ بازديدنظرات

عکس, بهترین درمان خانگی برای معده درد چیست

اکثر مواقع دردهای شکمی،مسئله مهمی نیستند که شما میتونید در ابتدا اون رو در خانه و بدون مشورت با دکترتون انجام دهید. گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکترتون تماس بگیرید: دردی که در عرض چند ساعت بهتر نمیشد دردی که خیلی شدید و حالت بیمارگونه داره.یا بالا اوردن مداوم در طول یکی دو روز. و بزاق خونی یا سیاه طوری داشته باشید ، اگر شما این نشانه ها را ندارید میتوانید درمان خودتون رو در خونه داشته باشید.و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین زمان حس بهتری خواهید داشت. چطوری از شر شکم درد خلاص بشیم؟؟ ▪ از کیسه اب گرم یا یک بطری اب داغ استفاده کنیم. گرما یک راه ساده ولی خیلی موثر در درمان شکم درد است. از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و...

چه کنید تا بعد تمرین بدنسازی بدن درد نگیرید

پزشکی سلامتی۲۸ مرداد۱۳۹۶۱۴۵۴۲۶ بازديدنظرات

عکس, چه کنید تا بعد تمرین بدنسازی بدن درد نگیرید

می‌توان به روش‌های خاصی درد و سوزش عضلات بعد از ورزش را کاهش داد تا نیازی به کنار گذاشتن ورزش نباشد. با فشار آوردن به عضلات در ورزش پارگی‌های کوچکی در بافت‌های عضلانی ایجاد می‌شود و باعث سوزش می‌شود با برخی روش‌ها می‌توان میزان درد و سوزش را کاهش داد. ▪ استفاده از فوم رولی می‌تواند در کاهش درد و سوزش عضلانی موثر باشد. استفاده از فوم رولی جریان خون را افزایش می‌دهد و دامنه حرکت عضلات را افزایش می‌دهد.مطالعات مختلف نشان داده است که بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه استفاده از فوم روم بر روی هر کدام از عضلات می‌تواند مفید باشد. ▪ ریکاوری فعال نیز موثر است انجام پیاده روی با شدت زیاد و حرکات کششی گزینه‌های مناسبی هستند. اگر با این درد در عضلات تصمیم گرفتید که ورزش کنید بهتر است به باشگاه بروید و ابتدا بدن...

آویشن جادویی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی خانم ها

پزشکی سلامتی۱ خرداد۱۳۹۶۱۴۵۱۰۶۲۳ بازديدنظرات

عکس, آویشن جادویی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی خانم ها

شاید بهتر باشد قبل از آشنایی با خواص آویشن، از مضرات احتمالی آن آگاهی یابید. استفاده از آویشن به هر شکلی برای زنان باردار و مادرانی که نوزادان خود را شیر می‌دهند، ممنوع است.‌ از سوی دیگر، بهتر است کودکان زیر چهار سال بدون تجویز یا اطلاع پزشک از این گیاه استفاده نکنند. همچنین مبتلایان به کم کاری و پر کاری تیروئید نیز بایستی از مصرف آویشن خودداری کنند علاوه بر این، مصرف آویشن برای افراد آلرژیک مورد منع مصرف دارد.برای استعمال خارجی آویشن از پزشک معالج‌تان مشورت بگیرید و در صورت صلاح دید او، از خواص آویشن بهره‌مند شوید. درمان قاعدگی دردناک با آویشن آویشن می تواند دردهای قاعدگی را تسکین دهد زیرا دارای مقادیر بالایی کافئیک اسید است که دارای اثر ضد درد می باشد. شما می توانید آویشن را بصورت دمکرده بنوشید. ۲ قاشق غذاخوری آویشن را...

چه مدل خواب برای تسکین کدام دردها مفید است

پزشکی سلامتی۱۰ اردیبهشت۱۳۹۶۱۴۵۲۰۳ بازديدنظرات

▪ خوابیدن به روی شکم نامناسب ترین مدل خوابیدن : اگرچه بسیاری از مردم از این نوع خوابیدن لذت می برند اما طبق نظر کارشناسان بدترین نوع خوابیدن است و در این شرایط فشار کمتری روی ستون فقرات می آید و ممکن است باعث گردن درد شود، چون فقط در یک زاویه قرار می گیرد. ▪ خوابیدن بر روی کمر مدل خوابیدن ضد پیری و کمردرد: این نحوه خوابیدن برای کمر و گردن مفید است. اما بعضی افراد فکر میکنند این نوع خوابیدن از پیری و چروکی صورت جلوگیری میکند.به خاطر داشته باشید اگر بر روی کمر بخوابید با چشمان پفی بیدار می شوید، برای جلوگیری از پف کردگی چشمان در این حالت خواب اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار کمک میکند. ▪ خوابیدن به سمت پهلوها مدل خوابیدن مناسب زنان باردار: معمولا به زنان باردار توصیه...

خوراکی های مفید برای تسکین کمر درد مزمن

پزشکی سلامتی۸ اردیبهشت۱۳۹۶۱۴۵۱۸۴ بازديدنظرات

یک رژیم غذایی مناسب نیز می‌تواند تاثیری جدی در جلوگیری از درد کمر داشته باشد.اکثر مردم تاثیر آب و مایعات، سبزی‌ها و لبنیات بر سلامتی ستون فقرات و استحکام اسکلت را دست‌کم می‌گیرند. آب و مهره‌های ستون فقرات آب نقشی چند وجهی در عملکرد ستون فقرات ما ایفا می‌کند. بیرون مهره‌ها محکم به نظر می‌رسد در حالی که درون آنها مانند اسفنج است و یک چهارم وزن هر مهره را آب تشکیل می‌دهد. با هر فشاری که به ستون فقرات وارد می‌شود، دیسک بین مهره ‌که مثل کمک فنر عمل می‌کند، تغییر شکل می‌دهد. با هر فشار، آب از هسته اصلی دیسک بین‌مهره‌ای که ماده‌ای ژله‌ای شکل دارد، خارج می‌شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می‌شود. بدن افراد برای داشتن ستون فقرات محکم اما منعطف به نوشیدن یک و نیم الی دو لیتر آب در روز نیاز...

آیا از زانو درد هنگام تمرین و بدنسازی خسته شدید درمان شما اینجاست

پزشکی سلامتی۲۲ فروردین۱۳۹۶۱۴۵۶۰۸ بازديدنظرات

اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما در اینجا تمرین هایی را داریم که میتوانند به شما کمک کنند تا یک تمرین عالی را بدون آسیب زدن به زانوهایتان انجام دهید. مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. جلو پا (Leg Extension) احتمال اینکه انجام این تمرین با وزنه ی سنگین منجر به آسیب شود زیاد است، پس سبک کار کنید و از این تمرین بعنوان گرم کردن استفاده نمایید. چند ست با تکرار زیاد و وزنه ی بسیار سبک انجام دهید، و دیگر نیازی به نگرانی در مورد زانوهایتان نخواهید داشت. استپ آپ (Step Up) این حرکت درست مثل بالا رفتن از پله است، فقط ارتفاع آن کمی بلندتر و وزنه ها کمی سنگین تر...

محصولات معتبر
محصولات معتبر