چه خوراکی هایی ید دارند
سیب زمینی پخته
برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف سیب زمینی پخته شده از پوره ی سیب زمینی بسیار بهتر است. مهم ترین اجزای یک رژیم غذایی سالم نظیر فیبر، انواع ویتامین ها، و پتاسیم در پوست سیب زمینی یافت می شوند. هم چنین سیب زمینی پخته... ادامه ››