علت اهمیت تمرینات ورزشی کاردیو برای سلامتی چیست
کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود.
اشتباهات رایج درمورد ورزش کاردیو
اشتباه ۱: کاردیو به تمریناتی گفته می‌شود که ضربان قلب را بالاتر می‌برند
این درست نیست. همه‌ی... ادامه ››