چه غذاهایی ویتامین B دارند

درمان خستگی جسمی و روحی با مصرف ویتامینهای گروه B

گنجاندن مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.مصرف ویتامین‌های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است.

چه غذاهایی ویتامین B دارند:

جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و... ادامه ››