راهکارهایی برای اینکه ورزش برای شما سخت نباشد
ورزش را بیش از حد پیچیده نکنید
سالم و فعال بودن به عضویت در باشگاه، تجهیزات گرانقیمت، یک مربی شخصی یا مکملهای غذایی نیاز ندارد. ورزش را بیش از حد پیچیده نکنید، در عوض همه چیز را ساده نگه دارید. شما میتوانید تمرینات وزن بدن و یوگا را در... ادامه ››