راز همیشه سلامت بودن مردم ژاپن چیست
ژاپنی ها غذا را در مقادیر کم سرو می کنند.
اولین گامی که می توانید برای یک رژیم غذایی سالم بردارید این است که بشقاب های استاندارد را با بشقاب های کوچک جایگزین کنید. حتی اگر بخواهید هم نمی توانید غذای زیادی را در یک ظرف کوچک بریزید.
... ادامه ››