معرفی میان وعده های مفید و مقوی برای خانم های باردار
آجیل را دست کم نگیرید. یک آجیل کامل، باید شامل مغزها، میوه های خشک و تکه های شکلات تلخ باشد. مغزها حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی هستند، میوه های خشک منبع خوبی برای فیبر به حساب می آیند که به رفع یبوست بارداری کمک می کنند و شکلات تلخ... ادامه ››