اطلاعات کامل درباره هورمون ملاتونین و منابع غذایی حاوی ملاتونین
کار ملاتونین چیست؟
بدن شما، ساعت درونی خودش را دارد، که چرخه طبیعی ساعات خواب و بیداری شما را کنترل می‌کند. ساعت بدن شما، تا حدودی کنترل می‌کند که بدنتان چه مقدار ملاتونین می‌سازد.
بطور معمول، سطوح ملاتونین در اواسط تا اواخر شب، شروع به افزایش می‌کند، در... ادامه ››