نفس کشیدن به روش جعبه ای چیست و فواید آن
تنفس جعبه ای که تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی هم نامیده می شود، نوعی تمرین تنفس عمیق است که آرامش افراد را بیشتر می کند.
این تمرین تنفس جعبه ای نامیده می شود، زیرا فرد می تواند این تکنیک تنفس چهارمرحله ای را با فکرکردن به تصویر یک... ادامه ››