فلات در ورزش بدنسازی و راه حل این مشکل
کسی که برای اولین بار شروع به انجام تمرینات ورزشی می‌کند با سازگاری بالایی قدرت و حجم عضله او افزایش می‌یابد اما به مرور زمان و با تکرار همین حرکت، سرعت سازگاری عضله نسبت به آن تمرین کاهش می‌یابد.
در بین ورزشکارانی که سال‌های زیادی تمرینات ورزشی انجام می‌دهند گرفتاری... ادامه ››