تک فارس
حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
محصولات معتبر
محصولات معتبر

شب ها خوابم نمی برد چه کار کنم

چه کنم که شب ها بهتر بخوابم

image چه کنم که شب ها بهتر بخوابم

با رعایت یک سری تکنیک‌ها شب‌ها به راحتی به‌خواب رفت:

۱- افراد نباید زمانیکه هنوز خوابشان نگرفته است، به رختخواب خود بروند.

۲- زمانی‌که افراد احساس بی‌خوابی می‌کنند، نباید نگران باشند؛ زیرا این نگرانی بی‌خوابی آن‌ها را تشدید می‌کند.

۳- افراد سعی کنند مشغله‌های ذهنی خود را حل... ادامه ››