معرفی خوراکی های طبیعی حاوی زینک
بره غنی از عنصر روی
۳ اونس: ۶.۷ میلی‌گرم (۴۵ درصد نیاز روزانه)
بره منبع غنی برای بسیاری از مواد معدنی ویتامین است. علاوه بر تامین عنصر روی، بره حاوی ویتامین B12، ریبوفلاوین (B2)، سلنیوم، نیاسین، فسفر و آهن است.
دانه کدو
۱ فنجان: ۶.۶ میلی‌گرم (۴۴ درصد... ادامه ››