من می خواهم به سرعت لاغر بشوم چکار کنم
برای اینکه بدون سختی و عذاب لاغرتر شوید این مطلب را از دست ندهید.
لقمه‌های‌تان را به درستی بجویید
این چه عادتی است که بعضی‌ها دارند؟ انگار خودشان با خودشان مسابقه گذاشته‌اند. به قدری تند تند غذا می‌خورند که گویا دنبالشان کرده‌اند. زمانی که تند غذا می‌خورید و... ادامه ››