در فصل های گرم سال چطور باید ورزش کنید
به اندازه ی کافی به بدن آب رسانی کنید
آب رسانی به بدن و هیدراته نگه داشتن آن هنگام ورزش کردن در گرما بسیار حیاتی است. بدن در حالت عادی عرق می کند و مایعات خود را از دست می دهد، بنابراین، در گرما شدت این تعریق بیشتر می... ادامه ››