چه خوراکی هایی بخوریم تا حالمان همیشه خوب باشد
فلفل دلمه ای قرمز منبع خوب ویتامین ها
وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود.
کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین C است. هر 100 گرم از این... ادامه ››