راه های ساده آب کردن چربی شکم و پهلو
-در موقع غذا خوردن، سعی کنید از آب به مقدار کم استفاده کنید، زیرا نوشیدن آب به مقدار زیاد اثر شیره ی معده را کم میکند.(به محض قرا گرفتن پشت میز غذا خوری ،نباید آب خورد)
-از مصرف برنج سفید(برنج ماشینی) خودداری نموده و به مقدار کم از برنج سبوس... ادامه ››