ورزش ها ی تمرینی تضمینی برای از بین بردن غبغب
این تمرینات مقابله با غبغب باید هر روز انجام شوند تا نتیجۀ آن را به خوبی مشاهده کنید. آثار این حرکات بعد از پایان چند ماه، قابل مشاهده خواهند بود؛ فقط باید صبور باشید و پشتکار داشته باشید.
وضعیت ابتدایی تمام این تمرین یکسان است:
باید بنشینید، پشت تان کاملاً... ادامه ››